7/19【雲南】瀘沽湖．香格里拉．藍月谷・大理進．麗江出｜國際五星、文化考察交流團、無購物

今日行程精華： 飛抵大理，步入電視劇《去有風的地方》拍攝場景【鳳陽邑】，漫步於千年草帽街。隨後走進背靠蒼山、面臨洱海的【大理古城】，在洋人街的咖啡香中，感受南詔古國的慢節奏生活。

前往<廣州機場>搭機✈️飛往雲南<大理機場>

✈️參考航班： CZ6595 廣州 09:45 ➔ 大理 12:50 (飛行 3 小時 05 分)

✨大理【鳳陽邑～茶馬古道】（千年古驛站．有風的地方）
鳳陽邑~探索電視劇《去有風的地方》的主要取景地，感受劇中的風情。
【鳳陽邑】(去有風的地方拍攝地)
這是一個坐落於蒼山腳下，茶馬古道上的古老寧靜村落。 灰瓦石牆，青磚小巷，漫步其中，仿佛走進了一段靜謐的時光中；古道周邊為古老的白族民居，牆體為不規則的石頭所砌，獨具特色。

✨【大理古城．洋人街】（大理古城～4A 級景區．南詔古國風華）
【大理古城】
大理古城位於風光秀麗的蒼山腳下，是古代南詔國和大理國的都城。這裡是個適合生活的地方，當地的生活節奏很慢，陽光明媚，溫度也十分適宜，在古城裡逛逛小店，看看古建築，非常地愜意。
【洋人街】
原名護國路，位於大理古城內，這裡各色咖啡店眾多，中西風味餐廳、珠寶店、古董店、紮染店、畫廊等也隨之興起，成為中外有名的洋人街。洋人街發展到整個大理古城，洋人街則成了一條繁華的商業街。

• ⛰️ 海拔： 廣州 10m ➔ 大理 2090m

• 建議穿著： 透氣棉麻衣物、防曬帽、薄外套。

• 氣溫預報： 16°C ~ 25°C

• 旅遊節奏：

  • 【活動強度】： 中低。古鎮漫步行程。

  • 【路況說明】： 大理古城內多為平坦石板路。古城範圍大，建議穿著舒適好走的鞋。

  • 【銀髮友善】： 適合。古城內可隨時找茶館休息。

• 預估車程： 大理機場 ➔(0.5h) 鳳陽邑 ➔(0.5h) 大理古城 ➔(0.5h) 飯店。

• ⚠️ 高原提醒： 大理海拔約 2000m，請放慢步行速度，多喝溫水，第一晚建議不要洗頭以免感冒。

早餐:飯店內用或外帶餐盒
午餐:當地素食料理
晚餐:當地素食料理

住宿:大理~ 國際品牌五星～大理＿實力希爾頓酒店　或同級

今日行程精華： 今日跨越金沙江，尋訪東方神祕女兒國【瀘沽湖】。這座海拔 2600 米的高原明珠，擁有最純淨的蔚藍。我們將深入摩梭人家，揭開世界唯一的母系社會面紗，夜晚圍繞營火共跳甲搓舞，沉浸在濃郁的民族風情中。

✨【瀘沽湖風景區】：（4A 級景區．神祕女兒國）

• • 高原明珠：
    湖水清澈見底，透明度高達 12 米。從觀景台俯瞰，整座湖泊如鑲嵌在群山中的藍寶石，純淨得令人屏息。神秘的女兒國<瀘沽湖>，瀘沽湖之美為古今世人所稱道，瀘沽湖是整個雲南最漂亮的一個湖泊，無法想像還有比這更美的水景。直至現代，瀘沽湖在國外甚至有川、滇高原上的「日內瓦」之美名。瀘沽湖海拔2685米是雲南省最高的湖泊，高原獨有的蔚藍天空襯著湛藍的湖水，幾座秀麗的小島散落湖中，緩緩滑行于碧波之上的豬槽船和徐徐飄浮幹水天之間的靡梭民歌，更添其風情，瀘沽湖以其獨特的摩梭風情和秀麗的山水風光聞名於世，住在這裡的摩梭人是中國唯一仍存在的母系氏族社會，實行“男不娶、女不嫁”的“走婚”制度，被人們稱之為「神秘的女兒國」。

  • 瀘沽湖觀景台：
    位於瀘沽湖湖域東岸，植被密佈，在此可一覽瀘沽湖全景。瀘沽湖四周崇山峻嶺，一年有三個月以上的積雪期。森林資源豐富，山清水秀，空氣清新，景色迷人，瀘沽湖被當地摩梭人奉為’母親湖。

✨【摩梭人家訪與篝火晚會】：（獨家民俗體驗）

• • 母系傳承： 走進祖母房，聽摩梭阿哥敘說「走婚」的真實內涵，感受以女性為尊的家族凝聚力。

  • 狂歡夜晚： 篝火點燃，與熱情的摩梭青年手牽手，在星空下舞動，這是與這片土地最深的情感連結。

• ⛰️ 海拔： 大理 2090m ➔ 瀘沽湖 2690m

• 🌡️ 氣溫預報： 12°C ~ 23°C (降雨機率：60%)

• 👔 建議穿著： 多層次穿法。白天長袖防曬，夜晚需防風外套。下雨時石板較滑，步行請多加留心。

• 📊 旅遊節奏：

  • 【活動強度】： 久坐耐力型。今日為長途乘車移動，體力消耗小。

  • 【路況說明】： 全程為高海拔盤山公路，景點內為平緩木棧道。

  • 【銀髮友善評估】： 適合（暈車者請備藥）。山路多彎，建議長輩利用寬大座位仰躺休息，減緩久坐疲勞。

• 預估車程： 大理 ➔(4.5h，含休息站) 瀘沽湖觀景台 ➔(0.5h) 摩梭家訪 ➔(0.5h) 飯店。

早餐:飯店內用
午餐:當地素食料理
晚餐:當地素食料理

住宿:瀘沽湖~國際品牌五星～瀘沽湖＿瀘沽湖英迪格酒店(2024年開幕)　或同級

今日行程精華： 清晨在瀘沽湖的粼粼波光中醒來，搭乘摩梭人特有的傳統【豬槽船】，滑行於清澈見底的湖面上，尋訪湖心的祕境【里務比島】。隨後沿著湖畔走過充滿浪漫傳說的【情人灘】與【走婚橋】。午後前往名聞遐邇的【麗江古城】，在這座沒有城牆的世界遺產中，看溪水繞過家家戶戶，

🚣‍♀️【豬槽船遊湖、里務比島】：（傳統木槳．漫遊聖湖祕境）

• 聖湖洗禮： 坐上由整塊木頭掏空而成的「豬槽船」，在摩梭船夫的輕輕划槳聲中，看著湖面上點點潔白的「水性楊花」隨波盪漾。湖水透明度極高，低頭即可見湖底水草搖曳，彷彿漂浮於翡翠之上。

• 登島祈福： 登上湖中最早居住的【里務比島】，參訪島上的里務比寺，在轉經筒的低吟中俯瞰 360 度的瀘沽湖全景。

✨【里格半島、情人灘、走婚橋】：（女兒國的浪漫地標）

• 絕美視角： 站在里格觀景台，俯視那形如愛心的半島，是瀘沽湖最經典的攝影點。

• 浪漫傳說： 漫步在由萬千草海織就的【走婚橋】，這座橫跨草海的木棧橋，是摩梭男女約會的神聖之地，空氣中都瀰漫著純粹的愛與自由。

✨【麗江古城】：（世界文化遺產 | 5A 級景區）

• 走進古鎮，這裡沒有硬邦邦的城牆，取而代之的是密如蛛網的石板巷弄與古橋流水。古城以「四方街」為中心，垂柳依依，溪水穿巷過戶，每一塊被磨得發亮的青石板都刻印著歲月。古橋、流水與垂柳，展現東方古城的浪漫精華。

• ⛰️ 海拔： 瀘沽湖 2690m ➔ 麗江 2400m

• 🌡️ 氣溫預報： 14°C ~ 24°C (降雨機率：40%)

• 👔 建議穿著： 長袖上衣、舒適走路鞋、太陽眼鏡。雨季古城石板濕滑，建議選用止滑功能強的鞋款。

• 📊 旅遊節奏：

  • 【活動強度】： 悠閒水陸型。早晨遊船，下午古城散策。

  • 【路況說明】： 進出豬槽船需大跨步，現場有隨團人員貼心攙扶。古城多平路。古城夜晚人潮多，注意安全。

  • 【銀髮友善評估】： 非常適合。節奏緩慢，適合長輩隨走隨停。

• 預估車程： 瀘沽湖 ➔(1h) 情人灘 ➔(4h) 麗江古城 ➔(0.5h) 飯店。

早餐:飯店內用
午餐:當地素食料理
晚餐:當地素食料理

住宿:麗江~國際品牌五星～麗江晶璽希爾頓酒店(宋城千古情店)　或同級

今日行程精華： 今日沿著金沙江北上，直面世界最深峽谷之一的【虎跳峽】，感受萬馬奔騰的震撼。隨後抵達世外桃源—香格里拉(中甸)，走訪號稱「小布達拉宮」的【松贊林寺】，並在【獨克宗古城】的世界最大經筒下，為家人與自己轉動一世平安。

✨【虎跳峽】：（含：上下手扶梯．世界極深峽谷之巔）

• • 絕美震撼： 金沙江在此受兩座 5000 米雪山夾峙，江水奔騰咆哮，撞擊巨石激起沖天浪花。

  • 輕鬆登頂： 我們特別安排「手扶梯」直達谷底觀景台，讓您免去數百階梯的攀爬之苦，優雅地近距離捕捉巨浪翻滾的壯觀瞬間。

💡雲南省迪慶藏族自治州原名「中甸縣」，2001年為促進旅遊業，正式更名為「香格里拉」。這裡是以藏族文化為主的熱門旅遊地，擁有著名的松贊林寺、普達措國家公園和獨克宗古城，為尋求西藏特色但想避開較多旅遊限制的遊客熱門選擇。 

✨【噶丹·松贊林寺】：（含：園區電瓶車．藏傳佛教藝術殿堂）

• • 信仰洗禮： 這是雲南規模最大的藏傳佛教寺院，依山而建的宮殿群金頂輝煌。在導覽下，您將深入了解藏傳佛教的藝術與文化，感受高原特有的寧靜與神聖。

✨【獨克宗古城】：（月光城．世界最大轉經筒）

• • 古城風華： 擁有 1300 年歷史的藏民居建築群。我們將共同轉動巨大的大佛寺經筒，隨著經筒旋轉，祈願旅途圓滿。

• ⛰️ 海拔： 麗江 2400m ➔ 虎跳峽 1800m ➔ 香格里拉 3300m

• 🌡️ 氣溫預報： 8°C ~ 18°C (降雨機率：50%)

• 👔 建議穿著： 防風保暖外套（雨季高原風大體感冷）、保暖帽、舒適防滑鞋。

• 📊 旅遊節奏：

  • 【活動強度】： 信仰朝聖型。海拔爬升較快，體力消耗感會比平地明顯。

  • 【路況說明】： 虎跳峽全程扶梯代步。松贊林寺主要殿宇需步行爬段階梯，長輩可依體力決定攀爬層數，大殿前均有休息區。

  • 【銀髮友善評估】： 適合。海拔升至 3300m，行動請放慢，隨團人員會隨時留意長輩呼吸狀況。

• 預估車程： 麗江 ➔(1.5h) 虎跳峽 ➔(2h) 香格里拉 ➔(0.5h) 飯店。

海拔： 今日將從 2400m 爬升至 3200m 以上。這是行程中第一個持續處於高海拔的區域，也是高原反應發生的關鍵點。

• 松贊林寺內部需爬升數層階梯（相對耗氧）。
• 獨克宗古城範圍大，繞行轉經筒也需一定體力。
• 帕納海可能包含濕地棧道步行。

💡 提醒

1. 高度戒備高原反應：這是從低海拔進入高海拔的關鍵日。從抵達香格里拉(中甸)開始，務必放慢所有動作、多喝熱水。建議準備好個人氧氣瓶隨時取用。
2. 松贊林寺爬升：寺廟依山而建，參觀大殿需攀爬較多階梯。請以極慢的速度行走，感到不適應立即休息。
3. 防風保暖：香格里拉海拔高，即使白天有陽光，風也會很大，體感溫度低。穿著上務必加強防風層（如衝鋒衣外套）、戴上毛帽、手套和圍巾。
4. 轉經筒禮儀：在獨克宗古城轉動世界最大的轉經筒時，應順時針轉動（藏傳佛教的傳統）。

阿玩小提醒:
※香格里拉(中甸)位於高海拔地區，海拔約（3200多米），夏季平均溫度約為，10至20度間。早晚溫差大，紫外線強請貴賓們帶好衣物外套及防曬霜，雨傘、墨鏡等。因香格里拉海拔較高，故請各位貴賓參加此行程不論任何季節，務必多帶件冬季厚外套及長袖服裝備用以免受寒。
※因受高原地區氣候影響，當地酒店空調屬於定時開放，具體情況根據當地的氣候而定，煩請特別注意。
※中甸地區飲食條件有限，較不如大城市，敬請見諒．

⚠️ 高原提醒： 香格里拉海拔已達 3300m，如遇雨天空氣更稀薄，請緩步慢行，多補充溫水，禁止飲酒。

早餐:飯店內用
午餐:當地素食料理
晚餐:當地素食料理

住宿:香格里拉(中甸)~準五星＿香格里拉唐香嘉秀大酒店　或同級

今日行程精華： 走進中國首座國家公園【普達措】，在海拔 3500 米的高原氧吧中，環繞屬都湖漫步。這裡的森林、湖泊與草甸在雨季顯得格外翠綠，宛如童話世界。午後帶著滿滿的高原能量，乘車緩緩降海拔返回麗江。

🖐️【普達措國家公園】：（5A 級景區．高原天然氧吧）

• • 純淨生態： 這裡保留了最原始的森林樣貌。我們特別安排電瓶車接駁至精華路段，您可漫步在平坦的木棧道上，看著屬都湖水倒映雲影。

＊香格里拉(中甸)【普達措國家公園(含電瓶車)】有著「人間最後一塊淨土」的美稱

普達措國家公園:位於香格里拉東22公里處，是中國第一個國家公園，為世界自然遺產三江併流風景名勝區的重要組成部分，也是拉姆撒國際濕地的重要組成部分，風景絕美；公園的大門設在香格里拉第一村霞給村的村頭，由碧塔海與屬都湖生態旅遊區組成，園內有明鏡般的高山湖泊、水美草豐的牧場、百花盛開的濕地、茂密的原始森林，而碧塔海、屬都湖兩個美麗的淡水湖泊更素有高原明珠之稱。

＊【屬都湖】

屬都湖:它是碩多崗河的源頭，湖畔是香格里拉有名的牧場；這裡草場廣闊、水草豐美，但見牛羊成群，牧歌悠揚入耳，一派自然。湖東則有一大片白樺林，秋冬季時一整片的金黃色，充滿詩情畫意，草場四週青山入雲，原始森林遮天蔽日，許多巨大的杉木，景色優美，空氣清新，可謂中甸附近未被開發的一塊處女地。

＊【碧塔海】

碧塔海是中國雲南省迪慶藏族自治州香格里拉市的一個高原湖泊，位於縣城以東２５００米，普達措國家公園內。該湖在藏語中稱為「碧塔德錯」，意為牛毛毯魔海。碧塔海湖面海拔3538米，是雲南省海拔最高的湖泊。碧塔海湖水未受到污染，清澈碧藍，能見度極高，倒映周圍雪山樹影，風景優美。

＊後返回＜麗江＞

麗江市是多民族集聚地，居住著納西族、彝族、傈僳族、白族等 22 個少數民族，各民族文化相互交融，擁有世界文化遺產麗江古城、世界自然遺產三江並流、世界記憶遺產納西東巴古籍文獻等三大世界遺產，文化底蘊深厚，是中國優秀旅遊城市和最佳國際旅遊度假目的地。

• ⛰️ 海拔： 香格里拉 3300m ➔ 普達措 3500m ➔ 麗江 2400m

• 普達措公園海拔：約 3,500 – 4,000 米 (最高湖泊碧塔海 3538 米)

• 🌡️ 氣溫預報： 7°C ~ 19°C (降雨機率：60%)

• 👔 建議穿著： 厚保暖外套、運動鞋。國家公園步道多在戶外，建議自備輕便雨衣，穿梭林間比撐傘更靈活。

• 📊 旅遊節奏：

  • 【活動強度】： 純氧漫步型。輕鬆愉快，主要為湖畔散步。

  • 【路況說明】： 全程平坦木棧道，無任何陡坡。搭配園區電瓶車。

  • 【銀髮友善評估】： 非常適合。木棧道平穩好走，是長輩親近高原湖泊的最佳選擇。

• 預估車程： 酒店 ➔(0.5h) 普達措 ➔(3~3.5h) 麗江。

💡 高反提醒 今日處於全程最高海拔地區，注意頭暈、心跳加速等狀況。普達措公園內步行多，請務必攜帶氧氣瓶。

早餐:飯店內用
午餐:當地素食料理
晚餐:當地素食料理

住宿:麗江~國際品牌五星～麗江晶璽希爾頓酒店(宋城千古情店)　或同級

今日行程精華： 直擊玉龍雪山巔峰，並在海拔 3050 米的露天劇場，觀看由張藝謀導演的壯麗大秀。

• • 【玉龍雪山 冰川大索道】： 搭乘索道直達 4506 米（含氧氣瓶+雪衣），感受萬年冰川的寒冽。

  • 【印象麗江、藍月谷】： 在雪山背影下領納西文化，藍月谷的水色如夢幻琉璃。

  • 【束河古鎮】： 比起大研，這裡更多了一分安靜與古樸。

今日重點：
玉龍雪山（含冰川大索道上下、氧氣+雪衣贈送）。
觀賞：印象麗江秀（張藝謀導演原生態實景演出，海拔 3050 米）。
遊覽：藍月谷（雲南小九寨溝，含電瓶車）、玉水寨（納西族文化發源地）、束河古鎮、珍珠湖。甘海子。

🚠麗江【玉龍雪山~冰川大索道上下（含氧氣+雪衣）】
玉龍雪山:北半球最近赤道的山脈，它處於青藏高原東南邊緣，橫斷山脈分佈地帶，在大地構造上屬橫斷山脈皺褶帶。位於麗江縣城北面約15公里處。山勢由北向南走向，南北長35公里，東西寬25公里，雪山面積960平方公里，高山雪域風景位於海拔4000米以上。終年積雪，雪山山體高聳，橫亙排列的十三座山峰（卜松毛卦峰）海拔5596米，為諸峰之最。

🎭【印象麗江秀】
印象麗江秀~是繼桂林「印象劉三姐」之後再次推出的大型實景歌舞表演，耗資達2.5億人民幣，上篇為「雪山印象」，下篇為「古城印象」，創作人員為印象劉三姐原班人馬所組成。整部作品以雪山為背景，在海拔3100米的世界最高演出場地，由來自10個少數民族的鏗鏘漢子，與來自16個鄉下村莊的普通農民，共500多位有著黝黑皮膚的非專業演員，用他們原生的動作與質樸的歌聲，帶給您心靈的絕對震撼。

💙【藍月谷+電瓶車】
藍月谷:在晴天時，水的顏色是藍色的，而且山谷呈月牙形，遠看就象一輪藍色的月亮鑲嵌在玉龍雪山腳下，所以名叫藍月谷，而白水河這個名字是因為湖底的泥巴是白色的，下雨時水會變成白色，所以又叫白水河，玉龍雪山冰雪融化成河水從雪山東麓的一條山谷而過，因月亮在藍天的映襯下倒影在藍色的湖水中，又因英國作家詹姆斯希爾頓筆下的《消失的地平線》中的藍月亮山谷近似於此。素有「雲南小九寨溝」之稱，藍月谷中的水源自玉龍雪山的冰雪融水，走進藍月谷，令你如置身幻境之中。

🌲【甘海子】
甘海子是一個天然草甸牧場，地勢平緩起伏，遼闊的草甸上散落有一棵棵低矮的松樹，你腳下是延綿的草場，草木掩映，不時眼前還有犛牛走過，一派高 原牧場風光。襯著雪山遠景，這裡是觀景拍照的理想之地。

🫧【珍珠湖】
玉龍雪山山腳下的，山谷的平壩有不少這樣大大小小的珍珠湖，水中雪山倒影和清靜的環境相搭。

🏮【玉水山寨】
玉水山寨為納西族文化的發源地，此處還殘留著千年的古城老巷，這裏有納西文化與漢、藏文化碰撞、古樸的民風民俗。

✨【 束河古鎮】
束河古鎮位於麗江古城北邊，是登錄世界文化遺產的「麗江古城」的一部分，也是納西族在麗江地區最早的群居地之一，更是茶馬古道上保存完好的重鎮。納西語稱束河為「紹塢」，意為「高峰之下的村寨」，依山傍水、田園阡陌、民居房舍錯落有致，比起麗江大研古城寧靜許多；由於束河是茶馬古道的必經之地，因應需求而有許多製皮的工匠，是雲南地區重要的皮毛集散地。

⛰️ 海拔 

• 冰川大索道終點海拔：約 4,506 米 (登頂可達 4,680 米)
• 印象麗江秀場海拔：約 3,050 米
• 藍月谷海拔：約 3,000 米
• 玉水寨海拔：約 2,600 米
• 預計步數：約 10,000 – 14,000 步 (藍月谷、玉水寨、束河古鎮步行較多.高海拔地區需緩慢移動)

• ⛰️ 海拔： 麗江 2400m ➔ 冰川公園 4506m ➔ 束河古鎮 2440m。

• 建議穿著： 羽絨服（由我們提供）、保暖帽、手套、太陽眼鏡。

• 氣溫預報： 5°C ~ 16°C (山頂可能低於 0°C)

• 旅遊節奏：【壯闊雪境】行程豐富，搭乘索道與園區電瓶車，優雅上下山。

• 預估車程： 酒店 ➔(0.5h) 雪山景區 ➔(0.5h) 藍月谷 ➔(0.5h) 束河 ➔(0.5h) 麗江。

早餐:飯店內用
午餐:當地素食料理
晚餐:當地素食料理

住宿:麗江~國際品牌五星～麗江晶璽希爾頓酒店(宋城千古情店)　或同級

今日行程精華： 拜訪雪山腳下的納西村落，最後在白沙古鎮的壁畫前，細細品味雲南的藝術靈魂。

• 景點亮點：

  • 【玉湖村】+【龍女湖(含電瓶車)】： 石頭砌成的村莊，是洛克當年定居之地，宛如世外桃源。

  • 【白沙古鎮、白沙壁畫】： 麗江最古老的集鎮，壁畫融合了多民族的藝術精華。

*前往麗江機場搭機飛往廣州

✈️參考航班： CZ2112 麗江 18:05 ➔ 廣州 20:40

• ⛰️ 海拔： 麗江 2400m ➔ 廣州 10m。

• 建議穿著： 休閒夏裝、輕便防曬。

• 氣溫預報： 15°C ~ 25°C

• 旅遊節奏：【漫遊歸途】輕鬆的古鎮，前往機場返程。

• 預估車程： 酒店 ➔(0.5h) 玉湖村 ➔(0.5h) 白沙古鎮 ➔(0.5h) 麗江機場 ➔(2.5h) 廣州。

早餐:飯店內用
午餐:當地素食料理
晚餐:機上(民航提供小點心麵包.可在機場吃飽再登機)(依最終航班確認餐食)

住宿:廣州~廣州花都白雲國際機場逸扉酒店   或同級

前往<廣州機場>飛回<桃園國際機場>.期待下次一起玩~

✈️參考航班： CZ3097 廣州 11:15 ➔ 桃園(T2) 13:30

備註：實際航班時間以航空公司為最終確認，若因航空公司或不可抗力因素，變動航班或轉機點，造成行程變更、增加餐食，本公司將不另行加價。

早餐:視當團航班 (酒店內早餐或外帶餐盒)
午餐:機上輕食(民航提供小點心麵包)(依最終航班確認餐食)