3/26卡清明連休．請6休12【西藏】一探仙境雙聖湖三大寺．青藏鐵路、文化考察交流團｜無購物

第2天｜廣州 ✈ 林芝・哈達迎賓・雅尼濕地・色季拉山・魯朗小鎮

今日搭乘早班機前往「西藏小江南」──林芝。抵達後由藏族導遊獻上潔白哈達，
象徵純潔與祝福。接著展開林芝初探之旅，飽覽濕地、林海、雪山與山谷中的純淨景致。

✈ 航班資訊

預計航班：CZ3477
廣州　07:05 ➝ 林芝　11:00

🤍【哈達迎賓】

抵達後導遊將於出口以潔白哈達迎接貴賓。白色哈達象徵純潔與尊敬，是藏族迎客最高禮節。
隨後前往市區途中，可沿路欣賞純淨天空、湛藍江水、飄揚經幡與安靜藏式村落。

📝 行程簡述

• 上午搭機前往林芝。
• 抵達後享受哈達迎賓儀式，正式踏上藏地旅程。
• 前往雅尼濕地、色季拉山、魯朗觀景台與魯朗小鎮。
• 傍晚入住林芝飯店休息。

🏞 主要景點與簡介

• 雅尼濕地玻璃觀景台：俯瞰濕地生態景觀，視野開闊如詩如畫。
• 色季拉山口：遠眺中國最美山峰之一──南迦巴瓦峰，雲霧繚繞、氣勢磅礴。
• 魯朗觀景台：欣賞魯朗林海的壯闊綠意，大片森林與山巒交織如油畫。
• 魯朗小鎮：靜謐迷人的藏式小鎮，感受山谷祥和氛圍。

🌤 今日天氣與穿著

• 預估氣溫：林芝白天 8～15°C／夜晚 0～5°C，早晚溫差大。
• 建議穿著：保暖外套、長褲、多層次穿搭較佳。
• 平均海拔：約 3,000 公尺。

💡 溫馨提醒

• 林芝海拔較低（約 3000 公尺），氧氣含量約為平地 88%，較適合做為入藏的適應期。
• 踏上高原後請記得慢走、慢說、慢動作，避免劇烈活動。
• 若有輕微頭痛、胸悶或疲倦皆屬正常，通常隔天會改善；如症狀明顯請立即告知領隊。
• 務必隨身攜帶保溫壺及個人常備藥品（含抗高山症藥物）。
• 今日入住後請勿洗頭，保持體力、早點休息。
• 請尊重當地宗教文化及風俗民情，並理解藏區生活條件較樸實，住宿與車況較沿海城市簡單。

🍽 餐食安排

早餐：酒店餐盒
午餐：當地素食料理
晚餐：當地素食料理

🏨 住宿資訊

住宿：林芝 悅皇冠度假酒店 或同級

第3天｜林芝 → 拉薩・色拉寺參訪・藏裝旅拍

上午專車前往拉薩，下午抵達後前往三大寺之一的色拉寺，感受寺院莊嚴氛圍，
隨後安排藏裝旅拍，在大昭寺八廓街或布達拉宮周邊留下專屬於您的西藏回憶。

📝 行程重點

• 上午自林芝專車前往拉薩，一路欣賞沿途高原河谷與山景風光。
• 下午抵達後參訪色拉寺，感受藏傳佛教寺院的莊嚴與寧靜。
• 安排藏裝旅拍行程，在大昭寺八廓街或布達拉宮一帶拍攝，留下獨一無二的高原旅照。

🏞 主要景點與體驗

• 色拉寺：
  與哲蚌寺、甘丹寺並列為拉薩三大寺之一。寺院氣氛莊嚴清幽，
  若時間與現場狀況允許，還有機會觀看喇嘛辯經，感受活潑而熱烈的修學方式。
• 藏裝旅拍：
  換上一套精緻的藏族服飾，由專業攝影團隊於
  大昭寺八廓街或布達拉宮周邊取景，
  在陽光、經幡與古老建築的映襯下，留下最具西藏風情的紀念照。

📸 藏裝旅拍方案內容

旅拍內容包含：
‧ 1 套藏裝服飾
‧ 造型（粉底、口紅、眼線、睫毛、髮型；不含彩繪貼鑽貼花等飾品）
‧ 拍攝地點：大昭寺八廓街 或 布達拉宮周邊（依當日安排）
‧ 底片全數提供（不少於 15 張）
‧ 精修照片 3 張
整套內容包含服裝、化妝、拍攝與精修服務，讓您輕鬆留下優雅又有故事感的西藏身影。

🌤 今日天氣與穿著

• 今日天氣／氣溫：約 -5～10°C，空氣乾燥，白天有陽光時較為溫暖。
• 建議穿著：保暖內衣、毛衣或抓絨衣、羽絨外套，並攜帶帽子、手套與圍巾，注意禦寒與防風。
• 平均海拔：約 3,650 公尺。

💡 溫馨提醒與高原注意事項

• 在西藏若對商品沒有購買意願，請盡量避免先出價或殺價；
  若已議價成功，請以購買為原則，以免造成不必要的誤會與尷尬。
• 進入西藏地區，請避免談論政治相關話題，尊重當地文化與傳統，
  才能享受一段安心而自在的西藏旅程。
• 高原日照強烈，建議自備太陽眼鏡、遮陽帽、防曬乳，
  以免曬傷。同時空氣乾燥，請帶護唇膏與保濕乳液，
  避免手腳乾裂與唇部不適。
• 預防高原反應小提醒：
  一、保持良好心情與放鬆心態，勿過度緊張。
  二、注意保暖，避免著涼感冒。
  三、在高海拔區域儘量不抽菸、不喝酒，減少呼吸道負擔。

🍽 餐食安排

早餐：酒店內用
午餐：當地素食料理
晚餐：當地素食料理

🏨 住宿資訊

住宿：拉薩 聖地天堂洲際大飯店 或同級

第4天｜拉薩深度文化巡禮・布達拉宮・藥王山觀景台・大昭寺・八廓街・布達拉宮夜景

今日深入探索拉薩文化核心，走訪舉世聞名的布達拉宮、大昭寺與八廓街，
於藥王山觀景台欣賞最佳拍攝角度，晚上更安排布達拉宮夜景，感受拉薩白日與黑夜的神秘魅力。

📝 行程簡述

• 上午／下午依西藏旅遊局調配時段，進入布達拉宮參觀。
• 登上藥王山觀景台拍攝布達拉宮經典全景。
• 前往大昭寺，深入了解藏傳佛教文化。
• 漫步於八廓街轉經道，感受拉薩最真實的生活樣貌。
• 若天氣許可，安排欣賞布達拉宮夜景。

🏞 主要景點與簡介

• 布達拉宮（含導覽耳機）：
  世界上海拔最高的古建築群，亦是藏傳佛教象徵，白宮與紅宮巍峨壯觀，是造訪拉薩的必訪地標。
• 藥王山觀景台：
  拍攝布達拉宮最佳位置之一，能將整座宮殿全景盡收眼底。
• 大昭寺（含導覽耳機）：
  建於 1300 多年前，是無數信徒心中的聖地，寺內供奉著文成公主帶入的釋迦牟尼 12 歲等身像。
• 八廓街：
  環繞大昭寺的轉經道，街上可見信徒磕長頭、商鋪林立，濃厚的藏族生活氣息撲面而來。
• 布達拉宮夜景：
  夜色中的宮殿被柔光照亮，氣勢神秘而莊嚴。（如遇天氣不佳則取消）

🌤 今日天氣與穿著

• 今日天氣／氣溫：約 -5～10°C，乾燥晴朗。
• 建議穿著：保暖外套、長褲、防風外套，適時增減層次。
• 平均海拔：約 3,650 公尺。

💡 溫馨提醒

• 參觀布達拉宮必須依旅遊局調配時段，確切時間通常於前一日才會通知。
  每組 10 人進場，每組參觀時間僅1 小時，行程將依此調整。
• 進入布達拉宮時不可攜帶水、飲料、化妝品、刀具、火機等物品。
  若有攜帶，需統一寄存於售票處，參觀結束由北門領回。
• 進入藏傳佛教寺廟請以順時針方向參觀，且寺內多數空間均禁止拍照。
• 八廓街上行走也請依順時針方向前進，並留意沿途磕長頭的朝拜者，避免踩到他們。

🍽 餐食安排

早餐：酒店內用
午餐：當地素食料理
晚餐：當地素食料理

🏨 住宿資訊

住宿：拉薩 聖地天堂洲際大飯店 或同級

第5天｜前往日喀則・羊卓雍措・卡若拉冰川・宗山遺址

今日啟程前往日喀則，一路欣賞高原聖湖與壯麗冰川。沿途視野遼闊壯闊，
涵蓋高原藍湖、白雪冰川與歷史遺址，是此行景色最豐富的路段之一。

📝 行程簡述

• 專車前往日喀則，沿途停留欣賞羊卓雍措與卡若拉冰川。
• 遠眺宗山遺址，感受高原歷史與文化遺跡的滄桑之美。
• 抵達後入住日喀則飯店，適應高海拔環境。

🏞 主要景點與簡介

• 羊卓雍措：
  西藏三大聖湖之一，湖水清澈湛藍，在陽光照射下呈現如寶石般的色澤，
  被譽為高原上的藍寶石。
• 卡若拉冰川：
  西藏最容易親近的冰川之一，巨大冰壁從山體垂掛而下，白雪皚皚、氣勢磅礴，
  是電影《紅河谷》拍攝地。
• 宗山遺址：
  傳承古老歷史的英雄之地，見證過邊疆動盪的時代，是感受高原文化的重要據點。

🌤 今日天氣與穿著

• 今日天氣／氣溫：約 -8～8°C，高海拔地區寒冷。
• 建議穿著：保暖、防風外套、多層次衣物；同時做好防曬與保濕。
• 平均海拔：約 4,400 公尺。

💡 溫馨提醒

• 途中翻越海拔 5030 公尺的崗巴拉山口，沿路有多個羊卓雍措最佳觀景點，可停留拍照。
• 若拍攝藏獒或犛牛，需付費。若不想付費請避免攝影鏡頭對向牠們，
  否則飼主可能會前來收費。
• 在卡若拉冰川區域，請勿拍攝帶有“乃欽康桑峰”等字樣的紀念碑以避免與當地人產生糾紛。
  當地也常有婦女主動靠近合照與小孩索錢，請注意相機與財物安全。
  同時請勿高聲喊叫，以免聲波引發雪崩。
• 多數藏傳佛教寺廟禁止拍照，但若進入十萬佛塔內可拍照（需付 20 元人民幣），
  請勿使用閃光燈以保護古老壁畫。
• 日喀則地區的藏族居民普通話較不流利，在傳統市場若無購買意願，
  請勿隨意砍價，以免誤會與爭執。

🍽 餐食安排

早餐：酒店內用
午餐：當地素食料理
晚餐：當地素食料理

🏨 住宿資訊

住宿：日喀則 希爾頓酒店 或同級

第6天｜朝聖世界之巔・珠穆朗瑪峰・絨布寺・珠峰日落

今天，我們將從日喀則出發，前往海拔超過 5,000 公尺的珠峰小鎮，
途經嘉措拉山口，一路迎向世界最高峰的壯闊視野。
若天候許可，傍晚還有機會欣賞金色光芒灑落在珠峰雪頂的絕美日落。

📝 行程簡述

• 早餐後自日喀則搭乘專車，沿途翻越嘉措拉山口，前往珠峰小鎮。
• 抵達後換乘景區交通車前往珠穆朗瑪峰觀景區，遠眺世界之巔。
• 視實際情況前往絨布寺，感受高原寺院的寧靜與純粹。
• 若天氣狀況良好，安排珠峰日落觀景體驗。

🏞 主要景點與簡介

• 珠穆朗瑪峰：
  世界第一高峰，海拔 8,848 公尺，被稱為「世界屋脊的屋脊」。
  在合適的天氣條件下，可以清楚看見峰頂聳立雲端的震撼景象。
• 絨布寺：
  被譽為世界上海拔最高的寺廟之一，矗立在群山之間，
  在這裡可以同時感受到莊嚴宗教氛圍與雄偉山勢的包圍。
• 珠峰日落：
  若天氣允許，夕陽西下時金色光線灑在雪白山巔，
  山體染上一層暖金色，景致震撼而難忘，是不少旅人心中的夢幻一刻。

🌤 今日天氣與穿著

• 今日天氣／氣溫：約 -20～0°C，極度嚴寒且風勢強勁。
• 建議穿著：
  最厚重冬裝：高品質羽絨外套、保暖褲、刷毛或羊毛中層、毛帽、圍巾、保暖手套、
  厚襪與防滑保暖鞋，並可準備貼式暖暖包。
• 平均海拔：約 5,200 公尺。

💡 溫馨提醒｜極高海拔注意事項

• 今日將進入超過 5,000 公尺的極高海拔地區，
  請務必放慢腳步，不要奔跑或做劇烈活動，避免心跳與呼吸負擔過大。
• 若出現明顯頭痛、胸悶、呼吸困難、噁心等不適，請立刻告知領隊或導遊，
  切勿自行硬撐。
• 建議少量多次飲水，可搭配溫熱飲品保暖，避免喝冰水與大量進食油膩食物。
• 珠峰一帶風吹日曬強烈，請務必準備太陽眼鏡、遮陽帽、防曬乳與護唇膏，
  避免雪地反光造成眼睛不適或曬傷。
• 山區天氣多變，如遇雲層遮蔽或風雪，珠峰日落及部份行程可能因安全考量調整或取消，
  還請體諒並以安全為第一優先。

🍽 餐食安排

早餐：酒店內用
午餐：當地素食料理
晚餐：當地素食料理

🏨 住宿資訊

住宿：維也納國際酒店（紮西宗鄉珠峰小鎮店） 或同級

第7天｜返回日喀則・加烏拉山口・遠眺珠峰群峰

今日將從珠峰小鎮返回日喀則，途中再次經過加烏拉山口。
天氣良好時，可遠眺包括珠峰在內的五座八千公尺級群峰，
視野震撼，是全程難得一見的壯麗畫面。

📝 行程簡述

• 上午從珠峰小鎮出發，沿原路折返日喀則。
• 途中停靠加烏拉山口觀景點，欣賞珠峰與周邊群峰壯闊全景。
• 下午抵達日喀則後入住飯店休息，舒緩連日高海拔旅程的疲勞。

🏞 主要景點與簡介

• 加烏拉山口：
  位於中尼公路上，是眺望珠峰群峰的最佳位置之一。
  能同時看見五座超過八千公尺的雪山：馬卡魯峰、洛子峰、珠穆朗瑪峰、卓奧友峰、夏爾巴聖母峰。
  天氣晴朗時，群峰綿延壯麗，一覽無遺。

🌤 今日天氣與穿著

• 今日天氣／氣溫：約 -8～8°C，高海拔地區寒冷。
• 建議穿著：保暖外套、防風外層、長褲，並準備帽子與手套。
• 平均海拔：約 4,400 公尺。

🍽 餐食安排

早餐：酒店內用
午餐：當地素食料理
晚餐：當地素食料理

🏨 住宿資訊

住宿：日喀則 希爾頓酒店 或同級

第8天｜探索後藏・扎什倫布寺・當雄・藏北草原

今日將深入後藏重鎮日喀則，上午走訪後藏政教中心扎什倫布寺，
下午專車前往當雄，沿途欣賞遼闊的藏北草原風光，感受西藏另一種安靜、遼遠的美。

📝 行程簡述

• 上午參訪後藏政教中心扎什倫布寺，了解後藏歷史與宗教文化。
• 午餐後啟程前往當雄，行經壯闊遼遠的藏北草原。
• 傍晚抵達當雄入住飯店，享受寧靜高原小鎮的慢步調。

🏞 主要景點與簡介

• 扎什倫布寺：
  由宗喀巴弟子所建，是後藏地區最重要的寺院，亦為歷代班禪喇嘛駐錫地。
  寺院建築群雄偉壯觀，金頂在陽光下閃耀無比，蘊藏濃厚的歷史與宗教底蘊。
• 藏北草原：
  以遼闊無垠的自然景觀著稱，高原草地在風中起伏，
  牛羊點綴其間，是西藏最具代表的自然風光之一。

🌤 今日天氣與穿著

• 今日天氣／氣溫：約 -10～5°C，乾燥寒冷且風大。
• 建議穿著：厚重保暖衣物、防風外套、帽子與手套。
• 平均海拔：約 4,200 公尺。

🍽 餐食安排

早餐：酒店內用
午餐：當地素食料理
晚餐：當地素食料理

🏨 住宿資訊

住宿：當雄 當秀富氧酒店 或同級

第9天｜朝聖納木措・天湖巡禮・返回拉薩・《文成公主》實景劇

今日前往西藏三大聖湖之一的納木措，親臨「天湖」震撼的深藍湖面與雪山倒影；
下午返回拉薩，晚上欣賞磅礡感人的大型戶外實景劇《文成公主》，
在璀璨燈光與史詩故事中結束充實的一天。

📝 行程簡述

• 上午出發前往納木措，感受西藏最具靈性的高原聖湖。
• 近距離欣賞湖光山色，靜靜體會納木措的壯闊與寧靜。
• 午後返回拉薩。
• 夜間欣賞大型戶外實景劇《文成公主》，體驗史詩級視覺震撼。

🏞 主要景點與簡介

• 納木措：
  西藏三大聖湖之一，海拔 4,718 公尺。湖水深藍純淨，四周環繞雪山，
  湖面倒映天光雲影，被稱為「天湖」，
  是許多人一生必訪的心靈聖地。
• 《文成公主》大型實景劇：
  以古老的唐蕃聯姻故事為主軸，上百位演員、數個巨型舞台、璀璨燈光與音效，
  在拉薩山谷間重現西藏文化史詩，場面震撼、故事動人。

🌤 今日天氣與穿著

• 今日天氣／氣溫：約 -15～5°C，湖邊風大且寒冷。
• 建議穿著：羽絨服、防風褲、保暖帽、手套，注意頭部與頸部保暖。
• 平均海拔：約 4,700 公尺。

💡 特別提醒

• 今日行車時間較長，可能因路況導致用餐時間延後，
  建議自備零食、小點心以免肚子餓。
• 行車距離：拉薩 → 約 224 公里（約 5 小時）→ 納木措（海拔 4718 公尺）→ 拉薩。
• 前往納木措需翻越 5190 公尺的那根拉山口，
  高原氣候瞬息萬變，如遇封路或冰雪天候無法通行，行程將依安全原則調整替代景點。

🍽 餐食安排

早餐：酒店內用
午餐：當地素食料理
晚餐：當地素食料理

🏨 住宿資訊

住宿：拉薩 超五星 瑞吉度假酒店 或同級

第10天｜搭乘青藏鐵路・穿越世界屋脊・拉薩 → 西寧

今日將搭乘舉世聞名、被稱為「天路」的青藏鐵路，離開拉薩前往西寧。
沿途跨越高海拔凍土帶、雪峰、草原與自然保護區，是世界上最壯麗的鐵路旅程之一。

📝 行程簡述

• 上午前往拉薩火車站，準備搭乘青藏鐵路。
• 全程搭乘軟臥四人一室，享受穩定舒適的長程旅途。
• 一路穿越雪山、草原、凍土層與多個自然保護區，欣賞高原獨特景致。
• 晚上於火車上休息，隔日抵達青海·西寧。

🏞 青藏鐵路介紹

青藏鐵路全長 1956 公里，是世界上海拔最高、線路最長的高原鐵路。
海拔 4000 公尺以上路段達 960 公里，其中大部分為凍土地帶，是名副其實的「世界屋脊天路」。

• 供氧系統：設有空調供氧與集中供氧兩套系統，維持含氧量約 83%。
• 動車設計：可在高寒缺氧區域穩定運行，並採用環保工法保護高原生態。
• 工程奇蹟：以橋代路、冷卻地基等技術保護凍土，並留設野生動物廊道。

最高點位於海拔 5072 公尺的唐古喇山口，被譽為「離天堂最近的鐵路」。

🌤 今日天氣與穿著

• 今日天氣／氣溫：約 -5～10°C。車廂內備有供氧及暖氣。
• 建議穿著：輕便舒適衣物，備一件薄外套，以應變早晚溫差。
• 平均海拔：火車行駛於高海拔地區，含氧量較低。

🚞 青藏鐵路沿途景觀亮點

• 羊八井：遠望白煙裊裊的高原地熱溫泉。
• 當雄站：眺望念青唐古喇山脈與藏北草原的壯闊山景。
• 那曲站：怒江上游，滋養羌塘草原的生命源頭。
• 安多站：觀賞藏北草原、錯那湖、藏野驢等生態景觀。
• 唐古拉車站：海拔 5068 公尺，世界最高的鐵路車站。
• 沱沱河站：世界最高的鐵路隧道——風火山隧道所在地。
• 可哥西里：清水河特大橋與可可西里自然保護區，尋找藏羚羊身影。
• 玉珠峰站：欣賞昆侖山系主峰玉珠峰的銀白山景。
• 格爾木站：位於昆侖山融雪沖積形成的綠洲地帶。
• 德令哈站：典型戈壁綠洲景觀。
• 西寧站：隔天上午抵達青海省省會西寧。

※ 青藏鐵路軟臥若因供應不足而無法取得，將改以硬臥四人一室替代，
或退還床位差額 NT$1,500／人，或調整至其他車次，以出發當時狀況為準。

🍽 餐食安排

早餐：酒店內用
午餐：火車內素食料理
晚餐：火車內素食料理

🏨 住宿資訊

住宿：青藏鐵路列車（四人一室 軟臥）

第11天｜青海湖沿線風光・抵達西寧・麒麟灣・水井巷・飛往廣州

清晨列車經過壯麗的青海湖風景帶，碧藍湖面如翡翠鑲嵌高原大地，是青海高原最動人的自然畫卷。
抵達西寧後依抵達時間安排市區景點，隨後搭乘航班飛往廣州，準備結束高原旅程。

🏞 火車沿線｜青海湖風景區

火車途經中國最大的內陸湖「青海湖」，面積達 4456 平方公里、海拔 3260 公尺，
湖水深藍澄澈，四周由大通山、日月山、青海南山與橡皮山環抱，
湖光與草原交織成一幅壯闊而靜謐的高原景致。

📝 行程簡述

• 上午火車抵達西寧。
• 依抵達時間安排市區景點：麒麟灣、水井巷商圈。
• 專車前往西寧機場，搭機飛往廣州。
• 抵達後入住靠近機場的飯店休息。

🏙 西寧精選景點

• 麒麟灣：
  因流水、古風涼亭與庭院造景而著名，鬧中取靜；園內的黃銅打造西寧府城微縮景觀重現清代古城樣貌。
• 水井巷：
  具有三十年以上歷史的西寧最熱鬧商業街區之一，聚集乾貨、青海小吃、民族用品，是採買伴手禮的好地方。

※ 本日景點將依火車抵達時間與航班時間彈性調整為主，敬請見諒。

🌤 今日天氣與穿著

• 預估氣溫：西寧 5～15°C、廣州 18～25°C。
• 建議穿著：保暖外套，並可依室內外隔溫調整衣物。

✈ 航班資訊

預計航班：CZ6394（經停貴陽）
西寧　16:15 ➝ 廣州　21:10

※ 若火車抵達時間延誤，將依當日情況調整餐食及景點。

🍽 餐食安排

早餐：火車內用或飯店用
午餐：當地素食料理
晚餐：機上餐

🏨 住宿資訊

住宿：廣州 花都白雲國際機場 逸扉酒店 或同級

第12天｜廣州返家日・飛往桃園

享用飯店早餐後，專車前往廣州白雲機場，搭乘中國南方航空返回桃園，
為這趟充滿壯麗雪山、神聖湖泊與深厚文化底蘊的西藏之旅畫下圓滿句點。

📝 行程簡述

• 享用飯店早餐（餐盒形式）。
• 專車前往廣州白雲國際機場。
• 搭乘航班返回桃園，結束愉快的旅程。

🌤 今日天氣與穿著

• 今日天氣／氣溫：約 15～20°C，氣候溫暖舒適。
• 建議穿著：輕便舒適衣物。

✈ 航班資訊

預計航班：CZ3097
廣州　11:15 ➝ 桃園　13:30

※ 本日餐食依航班時間彈性調整，敬請見諒。

🍽 餐食安排

早餐：飯店餐盒
午餐：X / 機上餐