前往廣州機場搭機飛往林芝機場

預計航班:CZ3477  廣州 07:05/林芝11:00

＊【哈達迎賓】
導遊會在您走出機場的第一時間為您獻上潔白的哈達，在藏族文化裡，白色的哈達是純潔的象徵，代表著崇高的禮節。隨後乘坐旅遊車前往市內，在這約一小時的車程中，一個完全不同於內地的美景逐淅展現在您的眼前：純淨的天空，湛藍的江水，飄揚的經幡，靜謐的藏莊。

*林芝→【哈達迎賓】→【雅尼溼地玻璃觀景臺．色季拉山．魯朗觀景臺．南迦巴瓦觀景臺．魯朗小鎮】→住：林芝

＊【林芝】
有西藏小江南之稱。它地處藏東南雅魯藏布江下游，平均海拔3000米左右，海拔最低的地方僅900米，氣候濕潤，景色宜人，被稱為西藏的江南；林芝的森林原始景觀保存完好，高原挺拔的西藏古柏、喜瑪拉雅冷杉以及百餘種杜鵑等應有盡有，素有「自然博物館」之稱，林芝地區是世界上僅存絕少為人類所涉及的淨土之一，一直是科學考察、探險的聖地。

• 行程簡述：上午搭機飛往林芝，抵達後展開林芝探索之旅，欣賞「西藏江南」的獨特風光。
• 主要景點與簡介：
  • 雅尼溼地玻璃觀景臺：俯瞰濕地，景色如畫。
  • 色季拉山：遠眺南迦巴瓦峰，雲霧繚繞。
  • 魯朗觀景臺：眺望林海，如詩如畫。
  • 魯朗小鎮：藏式村莊，寧靜愜意。
• 預估氣溫： 林芝白天約 8-15°C，夜晚約 0-5°C，早晚溫差大。
• 建議穿著：保暖外套、長褲，多層次穿搭。
• 平均海拔：約 3,000 公尺。

＊溫馨提醒：

◎ 林芝海拔較低，氣候濕潤、植被豐富，氧氣含量約為平地的88%，含氧量比西藏其他地區高很多，許多害怕高山反應的遊人，都會先到林芝適應高原氣候，然後才到海拔較高的拉薩。

◎ 從您踏上高原土地的那一刻起，切記【慢、慢、慢】，慢慢走路、慢慢說話、慢慢沉思。如果您有輕微頭痛、頭暈、嘔吐等狀況，都屬於正常現象，通常第二天會慢慢好轉。如果症狀嚴重者，請即時通知導遊或是領隊人員。同時請隨身攜帶個人藥品和抗高原反應的藥物。

◎ 從今天開始請隨身攜帶<保溫壺>以便隨時可以盛裝熱水或是薑糖水。

◎ 記得今日洗澡不要洗頭喔！此日早早休息,養精蓄銳!迎接後面更精彩的心靈之旅~

◎ 今天開始進入藏區，請尊重當地宗教信仰、風俗民情。勿以城市人的標準和心態來衡量當地條件和文化。正因為當地人的質樸，才能保有當地純淨的淨土和文化。

◎ 此旅遊地區屬高原地區特殊路線，車程及住宿條件較一般沿海旅遊路線辛苦，全程上的住宿、用餐、車況比不上您過去旅遊地區像是沿海及華中一帶的條件，但是我們皆是在行程當中盡量為您安排最好的，讓您擁有一個美好的旅程。

早餐：酒店餐盒
午餐：當地素食料理
晚餐：當地素食料理
住宿：林芝  悅皇冠度假酒店  或同級

＊色拉寺．

＊藏裝旅拍【旅拍內容包含】大昭寺八廓街或者布達拉宮旅拍(1套藏裝+造型:粉底、口紅、眼線、睫毛、髮型，不含彩繪貼鑽貼花等飾品)，底片全送（不低於15張），精修3張，一套衣服，包含服裝化妝拍攝精修

• 行程簡述：上午專車前往拉薩，下午抵達後前往參訪色拉寺，並體驗藏裝旅拍，留下美好回憶。
• 主要景點與簡介：
  • 色拉寺：三大寺之一，觀喇嘛辯經。
  • 藏裝旅拍：換上藏服，深度體驗文化。
• 預估氣溫： 拉薩白天約 8-15°C，夜晚約 -2-5°C
• 建議穿著：保暖內衣、羽絨服，注意防風。
• 平均海拔：約 3,650 公尺。

●溫馨提醒：

◎ 在西藏購物，如果沒有興趣購買，請勿殺價.若要殺價，就請一定購買，以免招來不必要的麻煩。
◎ 進入西藏地區請不要談政治，尊重當地文化傳統，才能享受一個完美的西藏旅程。
◎ 進入高原日照強烈，請自備太陽眼鏡、遮陽帽、防曬油以免曬傷。同時高原氣候乾燥，也需帶保溼乳液，一免手腳乾裂。
◎ 如何預防高原反應：
一、首先我們應該保持良好的心理素質，保持樂觀的情緒；
二、要注意好保暖；
三、海拔高處做到不吸煙不喝酒，防止呼吸道受感染；

早餐：酒店內用
午餐：當地素食料理
晚餐：當地素食料理
住宿：拉薩　聖地天堂洲際大飯店   或同級

拉薩 布達拉宮（含導覽耳機）－藥王山觀景台－大昭寺（含導覽耳機）－八廓街
布達拉宮夜景

拉薩深度文化巡禮

• 行程簡述：全日深入探索拉薩文化精髓，參訪布達拉宮與大昭寺，並於八廓街體驗藏族風情，晚上欣賞布達拉宮夜景。
• 主要景點與簡介：
  • 布達拉宮：世界最高宮殿，宏偉壯觀。
  • 藥王山觀景台：最佳角度，拍攝宮殿全景。
  • 大昭寺：千年古寺，信仰的中心。
  • 八廓街：轉經道上，感受藏族風情。
  • PS.布達拉宮夜景拍攝如遇天氣不好則取消。
• 今日天氣/氣溫：拉薩白天約 8-15°C，夜晚約 -2-5°C
• 建議穿著：保暖外套、長褲，搭配防風衣物。
• 平均海拔：約 3,650 公尺

＊溫馨提醒：
◎每年參觀布達拉宮的人次太多，而每天布達拉宮有參觀人數限制，因此團體參觀遊西藏旅遊局統一調配,於前一天才知，且參觀布達拉宮有時間限制，每十人成為一個團體，每個團，只能參觀一小時,故行程順序會有前後調整。統一旅行團，可能因旅遊局調配，分成好幾個時段進入布達拉宮參觀,參觀時需查驗證件。

◎參觀布達拉宮時，不允許攜帶水，飲料，化妝品等液體，不允許攜帶刀具、火具（火機、火柴）等物品。攜帶了以上東西的朋友可以把東西寄存在布達拉宮售票處，待你參觀完布宮從北門出來時,可到寄存處領回。

◎進大寺廟參觀一定要按照藏傳佛教習慣順時針前進。藏傳佛教寺廟裡都不允許拍照。

◎在八廓街也要朝順時鐘方向行走前進。八廓街上有很多五體投地磕長頭的朝拜者，所以要小心走路不要踩到他們了。

早餐：酒店內用
午餐：當地素食料理
晚餐：當地素食料理
住宿：拉薩　聖地天堂洲際大飯店   或同級

前往日喀則，探索聖湖與冰川

• 行程簡述：專車前往日喀則，途中經過神聖的羊卓雍措，並遠眺卡若拉冰川與宗山遺址。
• 主要景點與簡介：
  • 羊卓雍措：聖潔湖泊，如寶石般璀璨。
  • 卡若拉冰川：冰雪奇景，壯麗磅礴。
  • 宗山遺址：歷史遺跡，英雄氣概。
• 預估氣溫： 羊卓雍措白天約 0-8°C，日喀則白天約 5-12°C，夜晚約 -5-0°C，高海拔地區溫度低。
• 建議穿著：防風保暖衣物，注意防曬與保濕。
• 平均海拔：約 4,400 公尺。

＊溫馨提醒：

◎ 羊卓雍措，翻越5030米的崗巴拉山口後，沿公路一直向下到羊湖湖畔需要大約30分鐘，這一路是欣賞羊卓雍措的最佳角度，一路上有多個觀景平臺，可駐足停留拍照。

◎ 羊卓雍措旁的藏獒和犛牛，如拍照是需要付費的。如果不想付費，拍照千萬不要對到它們。有時只要在面前，飼主就會前來索錢財。

◎ 在卡若拉冰川，會有“乃欽康桑峰”之類字樣的紀念碑、千萬不要隨意對它拍照。藏族婦女會湊過來和你照相，當然這並不是免費的。同時也會小孩圍上要錢。要注意好自己的相機與錢包。同時在冰川區域請勿高聲喊叫，以免聲波引發雪崩。

◎ 原則上藏傳佛教寺廟都是不允許拍照的，但十萬佛塔內卻可以拍攝，不過要收20R。而出於對古老壁畫的保護，建議拍照時不要開啟閃光燈。

◎日喀則藏胞的普通話說得不是很好，在傳統市場，若無購買意願，請不要胡亂砍價，以免發生誤會和爭執，壞了旅遊的興致。

早餐：酒店內用
午餐：當地素食料理
晚餐：當地素食料理
住宿：日喀則  希爾頓酒店   或同級

朝聖珠穆朗瑪峰，世界之巔

• 行程簡述：專車前往珠峰小鎮，途中經過嘉措拉山口，抵達後換乘景交車前往珠峰，感受世界最高峰的震撼，並欣賞日落。
• 主要景點與簡介：
  • 珠峰：世界屋脊，感受巔峰震撼。
  • 絨布寺：世界最高寺廟，莊嚴寧靜。
  • 珠峰日落：金色雪山，絕美景色。
• 預估氣溫： 珠峰白天約 -5-5°C，夜晚約 -15–5°C (極度寒冷，請務必做好保暖)
• 建議穿著：最厚重冬裝，羽絨服、保暖褲、毛帽、圍巾、手套。
• 平均海拔：約 5,200 公尺。

早餐：酒店內用
午餐：當地素食料理
晚餐：當地素食料理
住宿：維也納國際酒店（紮西宗鄉珠峰小鎮店）   或同級

返回日喀則，遠眺珠峰全景

• 行程簡述：上午從珠峰小鎮返回日喀則，途中再次經過加烏拉山口，欣賞珠峰及周邊四座8000公尺以上山峰的壯麗景觀。
• 主要景點與簡介：
  • 加烏拉山口：珠峰群峰，一覽無遺。
• 預估氣溫： 珠峰大本營白天約 -5-5°C，
  日喀則白天約 5-12°C，夜晚約 -5-0°C
• 建議穿著：防風保暖外套、長褲。
• 平均海拔：約 4,400 公尺。

早餐：酒店內用
午餐：當地素食料理
晚餐：當地素食料理

住宿：日喀則  希爾頓酒店   或同級

探索後藏，前往當雄

• 行程簡述：上午參訪後藏政教中心扎什倫布寺，後專車前往當雄，沿途欣賞藏北草原風光。
• 主要景點與簡介：
  • 扎什倫布寺：後藏政教中心，宏大莊嚴。
  • 藏北草原：廣闊無垠，風吹草低。

早餐：酒店內用
午餐：當地素食料理
晚餐：當地素食料理

住宿：當雄　當秀富氧酒店   或同級

朝聖納木措，返回拉薩

• 行程簡述：上午前往西藏三大聖湖之一的納木錯，感受天湖的靈氣，後返回拉薩並欣賞《文成公主》大型實景劇。
• 主要景點與簡介：
  • 納木錯：天湖之境，與神靈對話。
  • 《文成公主》：史詩巨作，感人肺腑。

＊貼心提示：由於路途遙遠，用餐時間可能有所耽誤，請準備零食充飢。

＊行車距離：拉薩→約224公里(5H)→納木措(海拔4718米)→拉薩

＊溫馨提醒：

◎ 納木錯因屬藏北高原地區，去納木錯會經過5190米的那根拉山口。高原氣候不穩定，那根拉山口，經常會被冰雪覆蓋，此時會封路。如封路無法前往會更改景點。

早餐：酒店內用
午餐：當地素食料理
晚餐：當地素食料理

住宿：拉薩　超五星　瑞吉度假酒店   或同級

搭乘青藏鐵路，穿越世界屋脊

• 行程簡述：上午前往拉薩火車站，搭乘舉世聞名的青藏鐵路，體驗世界最高的鐵路，沿途欣賞高原獨特風光。
• 主要景點與簡介：
  • 青藏鐵路：世界之最，工程奇蹟。
• 氣溫：，火車內有供氧及暖氣。
• 建議穿著：輕便舒適衣物。
• 平均海拔：火車行駛於高海拔地區。

*青藏鐵路 (軟臥4人1室)總里程1956公里

(正確車次和發車時間,以當地訂票和官方公佈發車時間為準)全程約22時 欣賞沿途風光

早餐後，搭乘4人一室軟臥的青藏專列前往【西寧】(海拔2260米)，沿途欣賞高原獨特風光。青藏鐵路的建設，從勘測設計到開工建設，前後經歷了半個世紀，是世界上海拔最高、線路最長的高原鐵路。這條處在『世界屋脊~青藏高原』上的青藏鐵路沿線地質情況十分複雜，海拔4000多米以上路段共佔960千米，常年連續凍土的地段長席約550千米，其最高點位於海拔5072米。位於可哥西裏自然保護區核心地帶，全長11.7公里的清水河特大橋，是世界上建在高原涷土上最長的鐵路大橋。因為這裡的凍土不像美國阿拉斯加的那樣常年不化，而是夏天地表凍土就融化成爛泥。

青藏鐵路相應採取的的設計準則為【主動降溫、冷卻地基、保護凍土】，盡量繞避有不良凍土現象的地段，並採用在凍土地區大規模使用【以橋代路】的方式解決問題，而各橋墩間的1300多個橋孔也是專門為可供藏羚羊等野生動物自由遷徙。因翻越常年白雪皚皚的唐古喇山口，所以有『高原天路』之稱，意指離天堂最近的鐵路；位於海拔4905米的風火山隧道，是世界上最高的鐵路隧道；位於海拔4767米的昆侖山隧道，全長1686米，是世界上最長的凍土隧道。同時，因為這條鐵路穿越了【可哥西裡】、【長江源】、【羌塘大草原】等自然保護區，其獨具特色的環保設計和建設，也被稱之為中國第一條【環保鐵路】。青藏鐵路採用了大陸研製的世界首列高原高寒動車，時速160公里/小時，該車設計安全、可靠。可在高寒、缺氧的環境下正常運行；並有效保護青藏高原脆弱的生態環境。

*沿途景點:

一、拉薩車站：寬敞壯觀充滿藏族風格的拉薩火車站。旅遊專列特別配備兩套供氧系統，一套系統通過混合空調系統中的空氣供氧，令每節列車含氧量達到83%，另一套集中供氧系統可以讓乘客通過獨立的介面直接吸氧。

二、羊八井：遠遠看到的白騰騰的雲霧，那就是著名的羊八井地熱溫泉。

三、當雄站：最佳景觀-念青唐古喇山是藏北、藏南的分水嶺之一，也是藏北草原內流區與印度洋水系的分水嶺之一。它綿延數百公里的山脊線位於當雄至羊八井路段的西側，山形尖峭，巍峨崢嶸，山那邊是納木措。

四、那曲站：最佳景觀-怒江的上游,河流滋潤了昆侖山脈和岡底斯山脈之間的羌塘草原。

五、藏北草原安多站：最佳景觀：藏北草原、錯那湖、藏野驢，以唐古喇山為界，青藏高原形成了兩個截然不同的生態系統：唐古喇山以北，寒冷、氣候變化頻繁，主要是戈壁荒漠和高寒草原；唐古喇山以南是一派“風吹草低見牛羊”的景象。海拔4650公尺的高原淡水湖—-錯拉湖，緊鄰青藏鐵路邊，美景清晰，湖水碧藍清澈，景色如畫。

六、唐古拉車站：最佳景觀：通天河、唐古喇山口——唐古拉是長江和怒江的分水嶺，也是青海、西藏兩省的天然分界線。唐古拉的群山海拔在五到六千公尺。駛過因西遊記聞名的通天河，前面就是唐古拉車站，世界海拔最高的鐵路車站—-海拔5068公尺。

七、長江源沱沱河站： 最佳景觀——世界第一高的隧道—-風火山隧道。發源於唐古喇山脈主峰的沱沱河，它是奔騰長江的古老正源。

八、可哥西裏站：最佳景觀-可哥西裏、清水河特大橋、藏羚羊。全長11.7公里的清水河特大橋，楚瑪爾河寬闊的河谷盆地，就是著名的可哥西裏自然保護區。

九、玉珠峰站：最佳景觀玉珠峰、昆侖山隧道。玉珠峰：是昆侖山的主峰，海拔6178公尺，七月盛夏依然銀裝素裹，變幻莫測的冰川。昆侖山：隧道全長1686公尺。是世界上最長的凍土隧道這裏海拔4648公尺.

十、格爾木車站：最佳景觀-格爾木是昆侖山融雪沖積形成的綠洲地帶。

十一、德令哈站：最佳景觀-典型的戈壁綠洲地區。

十二、西寧站：隔天上午抵達青海省省會西寧

早餐：飯店內用
午餐：火車內用素食料理
晚餐：火車內用素食料理
住宿：青藏鐵路列車(四人一室 軟臥)

(*青藏鐵路軟臥若因狀況無法取得，則以硬臥六床四人一室替代或退床位差額台幣1500/人或不同車次安排)

*火車途經青海湖風景區–西寧–西域風情–水井巷–麒麟灣

火車上途經西寧青海湖，中國第一大內陸湖泊，也是中國最大的鹹水湖。它浩瀚縹緲，波瀾壯闊，是大自然賜與青海高原的一面巨大的寶鏡。海湖面積達4456平方公里，環湖周長360多公里，比著名的太湖大一倍還要多。湖面東西長，南北窄，略呈橢圓形。乍看上去，象一片肥大的白楊樹葉。青海湖水準均深約19米多，最大水深為28米。蓄水量達1050億立方米，湖面海拔為3260米。青海湖地處青海高原的東北部，這裡地域遼闊，草原廣袤，河流眾多，水草豐美，環境幽靜。湖的四週被四座巍巍高山所環抱：北面是崇宏壯麗的大通山，東面是巍峨雄偉的日月山，南面是逶迤綿綿的青海南山，西面是崢嶸嵯峨的橡皮山。這四座大山海拔都在3600米至5000米之間。舉目環顧，猶如四幅高高的天然屏障，將青海湖緊緊環抱其中。從山下到湖畔，則是廣袤平坦、蒼茫無際的千裏草原，而煙波浩淼、碧波連天的青海湖，就像是一盞巨大的翡翠玉盤平嵌在高山、草原之間，構成了一幅山、湖、草原相映成趣的壯美風光和綺麗景色。火車抵達西寧後遊覽西寧景點

【麒麟灣】
園內流水淙淙，詩情畫意，頗具古風的建築物，與喧鬧的城市巧妙相連，其中西寧府城微縮景觀由黃銅鑄就，向遊人展現了清代西寧府城的原貌。

【水井巷】
“水井巷”所屬西寧市城中區。東起商業中心西門口，西止北大街。建立三十餘年，是古城西寧裡是最熱鬧的商業街。水井巷的南北乾貨、風俗小吃、名族用品、琳琅滿目，商品進銷量極大，是號稱西寧市”日進鬥金”的寸金之地。

抵達西寧，飛往廣州

• 行程簡述：火車上午抵達西寧，專車接送至機場，搭機前往廣州，入住酒店。
• 預估氣溫： 西寧約 5-15°C，廣州約 18-25°C
• 建議穿著：保暖外套。

PS.本日之景點、餐食，依實際航班時間和火車到達時間增減調整之，敬請見諒。

預計航班　CZ6394 西寧16:15/廣州21:10 (經停貴陽)

早餐：火車內用或飯店用
午餐：當地素食料理
晚餐：機上餐
住宿：廣州花都白雲國際機場_逸扉酒店    或同級

預計航班CZ3097 廣州11:15/桃園13:30

• 行程簡述：享用飯店早餐後，專車前往機場，搭機返回桃園，結束這趟難忘的西藏仙境之旅。
• 預估氣溫： 廣州約 18-25°C，桃園台北約 18-25°C
• 建議穿著：輕便衣物。

早餐：飯店餐盒
午餐：X/機上餐

PS.本日之餐食，依實際航班時間增減調整之，敬請見諒。