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⛰️ 海拔與步數預估

• 大理古城海拔：約 2,050 米
• 預計步數：約 10,000 – 15,000 步 (古城漫步、茶馬古道步行)

🌡️ 氣溫與穿著建議 氣溫約：6°C～18°C (高原城市，日夜溫差大) 建議穿著：長袖上衣、薄毛衣、厚外套/羽絨背心（早晚）。注意防曬。

＊大理【鳳陽邑～茶馬古道】

鳳陽邑~探索電視劇《去有風的地方》的主要取景地，感受劇中的風情。

鳳陽邑(去有風的地方拍攝地)這是一個坐落於蒼山腳下，茶馬古道上的古老寧靜村落。 灰瓦石牆，青磚小巷，漫步其中，仿佛走進了一段靜謐的時光中；古道周邊為古老的白族民居，牆體為不規則的石頭所砌，獨具特色。

＊【大理古城．洋人街】

【大理古城】大理古城位於風光秀麗的蒼山腳下，是古代南詔國和大理國的都城。這裡是個適合生活的地方，當地的生活節奏很慢，陽光明媚，溫度也十分適宜，在古城裡逛逛小店，看看古建築，非常地愜意。

【洋人街】原名護國路，位於大理古城內，這裡各色咖啡店眾多，中西風味餐廳、珠寶店、古董店、紮染店、畫廊等也隨之興起，成為中外有名的洋人街。洋人街發展到整個大理古城，洋人街則成了一條繁華的商業街。

早餐:飯店內用或外帶餐盒
午餐:當地素食料理 R80.
晚餐:當地素食料理 R80.

住宿:國際品牌五星～大理＿實力希爾頓酒店　或同級

🚌 行程特色：大理（車程約 5 小時）－ 瀘沽湖

今日遊覽：瀘沽湖風景區觀景臺、摩梭人家訪、篝火晚會（體驗摩梭文化）。

⛰️ 海拔與步數預估

• 瀘沽湖海拔：約 2,690 米 (湖面)
• 預計步數：約 6,000 – 8,000 步 (觀景台、家訪輕鬆步行)

💡 高反提醒

海拔較高，請緩慢行走，多做深呼吸。晚餐或晚會結束後請早點休息。

＊瀘沽湖【瀘沽湖風景區景觀臺－摩梭人家訪－篝火晚會】

今日前往神秘的女兒國<瀘沽湖>，瀘沽湖之美為古今世人所稱道，瀘沽湖是整個雲南最漂亮的一個湖泊，無法想像還有比這更美的水景。直至現代，瀘沽湖在國外甚至有川、滇高原上的「日內瓦」之美名。

＊瀘沽湖：
瀘沽湖海拔2685米是雲南省最高的湖泊，高原獨有的蔚藍天空襯著湛藍的湖水，幾座秀麗的小島散落湖中，緩緩滑行于碧波之上的豬槽船和徐徐飄浮幹水天之間的靡梭民歌，更添其風情，瀘沽湖以其獨特的摩梭風情和秀麗的山水風光聞名於世，住在這裡的摩梭人是中國唯一仍存在的母系氏族社會，實行“男不娶、女不嫁”的“走婚”制度，被人們稱之為「神秘的女兒國」。

＊瀘沽湖觀景台：
位於瀘沽湖湖域東岸，植被密佈，在此可一覽瀘沽湖全景。瀘沽湖四周崇山峻嶺，一年有三個月以上的積雪期。森林資源豐富，山清水秀，空氣清新，景色迷人，瀘沽湖被當地摩梭人奉為’母親湖。

＊摩梭人家訪

＊篝火晚會

篝火晚會這是欣賞摩梭族的瀘沽湖傳統娛樂項目，摩梭女人挑選自己情郎的佳期；晚會男女手牽手圍成一圈，中間燃起篝火載歌載舞，姑娘們穿戴整齊，所有飾品都戴在身，頭纏黑布大包頭，身穿白色百褶裙，高聲歌唱對情歌，再端上一碗“蘇理瑪”酒，要情郎當眾誓言忠誠。

溫馨提醒:
※瀘沽湖為高原地區，海拔高（2680米），早晚溫差大，紫外線強請貴賓們帶好衣物外套及防曬霜，雨傘、墨鏡等。
※因受高原地區氣候影響，當地酒店空調屬於定時開放，具體情況根據當地的氣候而定，煩請特別注意。

早餐:飯店內用
午餐:當地素食料理 R80.
晚餐:當地素食料理 R80.

住宿:國際品牌五星～瀘沽湖＿瀘沽湖英迪格酒店(2024年開幕)　或同級

🛶 行程特色：瀘沽湖遊覽～豬槽船遊湖（登上里務比島）、里格半島觀景臺、情人灘、走婚橋。

下午：瀘沽湖 － 麗江（車程約 4 小時）。

晚間：漫步麗江古城（世界文化遺產）。

⛰️ 海拔與步數預估

• 麗江古城海拔：約 2,416 米
• 預計步數：約 10,000 – 15,000 步 (古城石板路較多，遊湖後仍需步行)

💡 特別提醒

麗江古城石板路較滑，請穿著防滑平底鞋。古城夜晚人潮多，注意安全。

＊瀘沽湖【豬槽船遊湖－登上~里務比島－里格半島觀景臺】

瀘沽湖之美為古今世人所稱道，明代旅行家徐霞客在其著作《徐霞客遊記》中這樣描述瀘沽湖：「內貯四池，池水各占一色，皆澄澈異常，自生光彩。池上有三峰中峙。」明代詩人胡墩賦更是賦詩：「瀘湖秋水間，隱隱浸芙蓉。」用以形容湖之秋色，並將其比作神仙之源。

＊瀘沽湖遊湖

這種獨木舟又稱為「豬槽船」，是摩梭人傳統的交通工具，特別是沿湖阿夏走婚的幫手。摩梭少女的風姿、獨木輕舟的典雅，此起彼伏的漁歌，廣為中外遊客留戀、贊嘆，被稱為「湖上三絕」，成為瀘沽湖遠近聞名的獨特風光。瀘沽湖整體狀若馬蹄，南北長而東西窄，形如曲頸葫蘆，瀘沽湖的美，美在纖塵不染，一年四季景色變幻無窮；秀麗的山光水色與濃鬱的民族風情，充滿了神秘的色彩，身臨其境，水天一色，緩緩滑行于碧波之上的豬槽船和徐徐漂浮於水天之間的摩梭民歌，讓人倍感古樸寧靜。

＊登上～里務比島
摩梭人最早居住的一個島嶼，里務比島四面環水，綠樹成蔭，鳥語花香，風景優美，島上有寺－里務比寺；里務比島的最高處，古時麗江納西族土司首領木生白曾建有一座古老的瞭望塔，後來被毀，僅存遺跡。

＊【里格半島觀景台】
里格半島～這裡風光如畫的碧水青山，碧波如鏡的湖面，高空的白雲和四周的山峰清晰地倒影水中，把湖山天影融為晶瑩的一體，景色優美的里格半島，構成一幅美妙的畫卷，正是攝影師們無比熱愛的拍照天堂。湖海灣內一個美麗的半島，海島三面環水，左右青山環抱，傍立格姆女神山，由於湖水是女神的淚水，又說是女神的明鏡，故景色千變萬化，奧妙無窮。植被密布，可一覽瀘沽湖全景。

＊瀘沽湖【情人灘】
情人沙灘瀘沽湖畔的一處美麗沙灘。情人灘旁是格母女神山和後龍山，這裡流傳著一個淒美的愛情故事。傳說格母女神和後龍曾是一對戀人，被天神施法化作格母女神山和後龍山之後，他們只能隔海相望，天神只允許他們在每年的七月十五相會一次，每到這一天，他們就會相會於情人灘，相依相偎、訴說哀傷。

＊瀘沽湖【走婚橋】
走婚橋~這座橫跨草海的木橋，承載著摩梭族獨特的走婚文化，長達300餘米，橫跨草海，連接著兩岸的摩梭村莊，走婚橋是摩梭男女約會的地方，因此這座橋也被稱為“天下第一鵲橋”，你可以拉上你愛的人，走一次走婚橋，傳說走過這座橋的情侶，以後的愛情會長長久久

＊麗江【麗江古城】
麗江古城~麗江古鎮又名大研鎮，坐落在麗江壩中部，它是中國歷史文化名城中唯一沒有城牆的古鎮，古城以其獨特的納西族文化和精美的建築風格而聞名。被聯合國教科文組織列為世界文化遺產。

【行車距離】瀘沽湖遊湖－麗江 車程約4HR

早餐:飯店內用
午餐:當地素食料理 R80.
晚餐:當地素食料理 R80.

住宿:國際品牌五星～麗江＿麗江晶璽希爾頓酒店(宋城千古情店)　或同級

🚌 行程特色

這一天是地理與文化的大轉折，從麗江的納西文化區一路攀升至迪慶藏族自治州首府香格里拉（中甸），海拔大幅度升高，景觀從峽谷轉變為廣闊的高原草甸，文化則從漢地影響較深的納西文化轉為純粹的藏傳佛教文化。

• 地理壯闊：先遠眺中國三大峽谷之一的虎跳峽，感受大江大河的磅礴氣勢。
• 進入高原：抵達香格里拉，感受藏區特有的遼闊草原（帕納海）。
• 宗教洗禮：參訪素有「小布達拉宮」之稱的松贊林寺，是體驗藏傳佛教文化的核心亮點。

今日遊覽

• 遠眺長江第一灣 (含上下手扶梯)
• 虎跳峽 (遠眺，感受金沙江奔騰)
• 帕納海風景區 (納帕海：高山季節性湖泊與濕地草甸，主要看草原風光)
• 天空之門 (帕納海周邊的特色景觀或拍照點)
• 松贊林寺 (含電瓶車：雲南最大藏傳佛教寺院)
• 獨克宗古城 (世界最大的轉經筒所在地，香格里拉古城)

⛰️ 海拔與步數預估

海拔： 今日將從 2400m 爬升至 3200m 以上。這是行程中第一個持續處於高海拔的區域，也是高原反應發生的關鍵點。

預計步數： 約 10,000 – 15,000 步。

• 松贊林寺內部需爬升數層階梯（相對耗氧）。
• 獨克宗古城範圍大，繞行轉經筒也需一定體力。
• 帕納海可能包含濕地棧道步行。

💡 提醒

1. 高度戒備高原反應：這是從低海拔進入高海拔的關鍵日。從抵達中甸開始，務必放慢所有動作、多喝熱水。建議準備好個人氧氣瓶隨時取用。
2. 松贊林寺爬升：寺廟依山而建，參觀大殿需攀爬較多階梯。請以極慢的速度行走，感到不適應立即休息。
3. 防風保暖：香格里拉海拔高，即使白天有陽光，風也會很大，體感溫度低。穿著上務必加強防風層（如衝鋒衣外套）、戴上毛帽、手套和圍巾。
4. 轉經筒禮儀：在獨克宗古城轉動世界最大的轉經筒時，應順時針轉動（藏傳佛教的傳統）。

＊虎跳峽【遠眺長江第一灣（含上下手扶梯）】

＊香格里拉~中甸
＊香格里拉～中甸【帕納海風景區】
＊【天空之門】
＊【松贊林寺+電瓶車】
＊【獨克宗古城】

阿玩小提醒:
※香格里拉中甸位於高海拔地區，海拔約（3200多米），夏季平均溫度約為，10至20度間。早晚溫差大，紫外線強請貴賓們帶好衣物外套及防曬霜，雨傘、墨鏡等。因香格里拉海拔較高，故請各位貴賓參加此行程不論任何季節，務必多帶件冬季厚外套及長袖服裝備用以免受寒。
※因受高原地區氣候影響，當地酒店空調屬於定時開放，具體情況根據當地的氣候而定，煩請特別注意。
※中甸地區飲食條件有限，較不如大城市，敬請見諒．

早餐:飯店內用
午餐:當地素食料理 R80.
晚餐:當地素食料理 R80.

住宿:準五星～中甸香格里拉＿香格里拉唐香嘉秀大酒店　或同級

🚌 行程特色 今日重點：普達措國家公園（人間最後一塊淨土，含電瓶車）、屬都湖、碧塔海、帕納海（香格里拉最大草原）。

⛰️ 海拔與步數預估

• 普達措公園海拔：約 3,500 – 4,000 米 (最高湖泊碧塔海 3538 米)
• 預計步數：約 10,000 – 15,000 步 (普達措公園棧道長，需緩慢步行)

💡 高反提醒 今日處於全程最高海拔地區，注意頭暈、心跳加速等狀況。普達措公園內步行多，請務必攜帶氧氣瓶。

＊香格里拉(中甸)【普達措國家公園(含電瓶車)】有著「人間最後一塊淨土」的美稱

普達措國家公園:位於香格里拉東22公里處，是中國第一個國家公園，為世界自然遺產三江併流風景名勝區的重要組成部分，也是拉姆撒國際濕地的重要組成部分，風景絕美；公園的大門設在香格里拉第一村霞給村的村頭，由碧塔海與屬都湖生態旅遊區組成，園內有明鏡般的高山湖泊、水美草豐的牧場、百花盛開的濕地、茂密的原始森林，而碧塔海、屬都湖兩個美麗的淡水湖泊更素有高原明珠之稱。

＊【屬都湖】

屬都湖:它是碩多崗河的源頭，湖畔是香格里拉有名的牧場；這裡草場廣闊、水草豐美，但見牛羊成群，牧歌悠揚入耳，一派自然。湖東則有一大片白樺林，秋冬季時一整片的金黃色，充滿詩情畫意，草場四週青山入雲，原始森林遮天蔽日，許多巨大的杉木，景色優美，空氣清新，可謂中甸附近未被開發的一塊處女地。

＊【碧塔海】

碧塔海是中國雲南省迪慶藏族自治州香格里拉市的一個高原湖泊，位於縣城以東２５００米，普達措國家公園內。該湖在藏語中稱為「碧塔德錯」，意為牛毛毯魔海。碧塔海湖面海拔3538米，是雲南省海拔最高的湖泊。碧塔海湖水未受到污染，清澈碧藍，能見度極高，倒映周圍雪山樹影，風景優美。

＊後返回＜麗江＞

麗江市是多民族集聚地，居住著納西族、彝族、傈僳族、白族等 22 個少數民族，各民族文化相互交融，擁有世界文化遺產麗江古城、世界自然遺產三江並流、世界記憶遺產納西東巴古籍文獻等三大世界遺產，文化底蘊深厚，是中國優秀旅遊城市和最佳國際旅遊度假目的地。

【行車距離】香格里拉－約3H麗江

早餐:飯店內用
午餐:當地素食料理 R80.
晚餐:當地素食料理 R80.

住宿:國際品牌五星～麗江＿麗江晶璽希爾頓酒店(宋城千古情店)　或同級

麗江~探訪納西古村落玉湖村、龍女湖+電瓶車、白沙古鎮、白沙壁畫

上午：享受麗江古城悠閒時光或飯店設施，準備前往機場。

⛰️ 海拔與步數預估

• 麗江海拔：約 2,416 米 (飯店)
• 預計步數：約 8,000  (景點 飯店、機場移動)

*前往麗江機場搭機飛往廣州

早餐:飯店內用
午餐:當地素食料理 R80.
晚餐:機上(民航提供小點心麵包.可在機場吃飽再登機)(依最終航班確認餐食)

住宿:廣州 廣州花都白雲國際機場逸扉酒店   或同級

✈️前往<廣州機場>飛回<桃園國際機場>.期待下次一起玩~

備註：實際航班時間以航空公司為最終確認，若因航空公司或不可抗力因素，變動航班或轉機點，造成行程變更、增加餐食，本公司將不另行加價。

早餐:視當團航班 (酒店內早餐或外帶餐盒)
午餐:機上輕食(民航提供小點心麵包)(依最終航班確認餐食)