不丹王國，在梵文中的意思是“西藏的邊陲”，它又被當地人稱作“雷龍之國”。這個深藏於喜馬拉雅山南麓的古老小國，面積只有4萬平方公里，有70多萬不丹人散居在連綿的山丘、高聳的絕壁與廣袤的森林之中。與他們的祖先一樣，他們沿襲著千年不變的日出而作、日落而息、自給自足的生活方式。
不丹是一個小的內陸國家，坐落在喜馬拉雅山脈東段南坡上，臨近中國的西藏，東、北、西三面與中國接壤，南面則與印度交界。
不丹境內共劃分四個行政大區（dzongdey）：西方區、中央區、南方區和東方區，其中各個行政大區又劃分為不同的小區（Dzongkhag），小區總共有20個。首都廷布（Thimphu）和具有國際機場的帕羅（Paro）都位在西方區，相鄰而坐。
不丹的時區為GMT+6，慢台灣兩個小時。
不丹唯一的國際機場位於帕羅（Paro），從台灣出發必須轉機一至二次才能抵達。
目前能直飛帕羅的地區包含泰國（曼谷）、孟加拉（卡達）、尼泊爾（加德滿都）、印度（巴格拉杜、加爾各答、德里、加雅、谷瓦哈提）以及新加坡，所有直飛的航線都由不丹皇家航空公司壟斷。
不丹對外的交通除了飛機航線外，就只有與印度陸路相通，沒有鐵路。
到不丹旅遊，幾乎大部分的時間都會是依靠你的雙腳來行走，因為這是不丹人真正的日常生活，就連不丹的國王，每天也都是用走的上山去禮佛。因此，我們會非常希望你捨棄掉原先在台灣的生活習慣，真正地體會大自然，放下一切雜念，跟著我們用心來感受不丹的空氣、自然、以及體驗生命真正的意義。
辣椒是不丹當地飲食文化中不可或缺的元素，幾乎在每道菜餚中都可看見辣椒的蹤跡，最常見的即是由辣椒與起司一起燉煮的 Ema Datse，起司濃郁的奶香搭配過癮的辣度，讓人不知不覺又扒了好幾口飯，這道料理甚至被稱為不丹國菜，對不丹人來說，無辣不歡是最真實的寫照。
不丹人的主食是紅米飯，與精製白米不同，紅米保留了部分米糠，營養價值較高，經烹煮過後呈現漂亮的淺紅色，口感軟黏好吃。
由於不丹人的主要信仰為藏傳佛教，因此全國是不殺生的，吃素對於不丹人來說就是他們的日常生活習慣，雖然你在不丹還是能見到賣肉的商店，但是因為他們不殺生，因此肉類製品基本上都是從印度進口。
不丹當地種植的蔬果是由喜馬拉雅山雪水灌溉生長而成，且不使用農藥，100%有機純天然，最常見的蔬菜包含菠菜、南瓜、結頭菜、蘿蔔、番茄、洋蔥等，食材清甜、顏色鮮艷。
不丹料理的烹調方式也很簡單，最常見的就是燉煮，少有油炸、爆炒，保留了食物本質的味道！也因為長期的素食飲食，當你踏進不丹以後，你會發現到當地的人民性格較溫和、平靜、慈悲，也充滿著笑容。
傳統不丹人吃東西的方式很簡單：用手！
家人圍繞一起，盤腿席地而坐，食物盛裝在木製大碗裡相互分享。用手抓起適量的飯捏成圓球狀，放上肉類或蔬菜，一口放進嘴哩，享受最原始的美味，這就是不丹人傳統的吃飯方法。
下次你到不丹旅遊時，也不妨試試吧！
從五星飯店至溫馨舒適的傳統房屋，不丹當地提供了多樣性的住宿選擇，不論選擇何種類型的住宿，遊客都可體驗到舒適溫暖的設施與不丹人的熱情好客。
在不丹，住宿的類型主要可以分為飯店（Hotels）、渡假飯店（Resorts）、農村住宿（Farm-stays）、寄宿家庭（Home-stays）、民宿（Guesthouses）五種。此外，如果參加長程登山徒步旅行，地接也會為遊客準備露營設備。
不丹的飯店皆依照國家五星級評等系統進行評等，不丹政府也要求當地旅行社須為外國旅客安排至少三星以上的住宿飯店。大部分的飯店皆有提供電視、客房服務、健身中心、Spa服務與Wi-fi，但實際所提供的服務仍須以各家飯店為準。
農業是許多不丹人賴以維生的職業，選擇在農村或寄宿家庭住一晚可以讓你一瞥不丹人的日常生活，你可以觀察到不丹人傳統的耕作與生活方式、享用道地農村料理並獲得不丹人的熱情接待。
所有具政府認證、可以合法提供住宿服務給外國旅客的農村與寄宿服務，皆位在遠離塵囂的不丹鄉間。在那裡，沒有電與自來水，但是主人會提供裝在盆裡的熱水讓你使用，如此一來，你也能真正體驗到傳統的不丹生活。
民宿的選擇在不丹各地都可以找到，民宿的評等方式和飯店一樣，採用國家五星級評等系統，而民宿所提供的設施與服務也會依照各家民宿的不同而有所差異。
不丹是一個四季分明且氣候多變的國家，造成此氣候現象的原因主要有兩個：不丹境內的海拔高低差大以及印度夏季所帶來的季風影響。其中海拔可從南邊最低的100公尺巨幅增加至北邊高山的7,200公尺，落差劇烈，深切影響了不丹的氣候變化；而東至西邊的海拔約為3,000公尺至3,500公尺，差距較小。
大致來說，不丹北部地勢高，氣候寒冷，高山終年積雪，屬於寒冷的高地氣候；南部地勢較低，加上夏季受到印度季風帶來豐沛水量，溫暖多雨；中部地區則是夏季溫暖、冬季乾冷，四季變化更加明顯。
不丹的春季為3月至5月，萬花叢開，景色亮麗鮮豔；夏季和雨季約落在6月至8月，此時旅遊的話千萬別忘了攜帶雨具；秋季為9月至11月，清澈湛藍的天空可讓人一掃高山美景；冬季則為12月至2月，天氣晴朗乾冷，須注意保暖。
綜合上述結果，不丹的春、秋兩季最適合旅遊，同時也是不丹政府所規範的旅遊旺季，氣候適宜、景色優美，你可以漫步在高山林間、細細體會不丹的純樸美。但不論選擇何時去不丹旅遊，因海拔高的關係，不丹日夜溫差大，防曬、防寒衣物都別忘了哦！
阿玩旅遊精心策畫不丹行程
考古學證據指出在西元前2,000-1,500年前就已經有人居住在不丹這塊土地上。在古代，不丹有過很多不同的名稱。17世紀時，不丹被稱作 Druk Yul，也就是雷龍之地的意思。現今的「不丹」一詞源自梵文的 Bhu-Uttan，是高地的意思。
西元1616年，阿旺朗傑統一了不丹，建立國家制度，成為政治與宗教上的領袖，並建立碉堡抵禦西藏入侵，這些碉堡後來成為兼具政治與宗教設施功能的「宗」。然而在阿旺朗傑死後，不丹經歷了無數的戰爭與割據，終於在1907年時，由烏顏·旺楚克建立了不丹王國，也就是不丹現今的旺楚克王朝。
不丹的君主專制體系一直持續到2008年，由前任國王吉格梅·辛格·旺楚克與他的兒子，也就是現今的不丹國王吉格梅·凱薩爾·納姆耶爾·旺楚克，從2007年開始主動向國民推廣民主制度，並在2008年不丹首次民主投票的全國大選後，正式成為君主立憲制國家。
在佛教傳入之前， 苯教（西藏的本土宗教， 由薩滿信仰演變而來 ）是不丹最主要的宗教信仰。佛教於西元7世紀時傳入不丹，並在8世紀時廣為流傳。
藏傳佛教是不丹人民最主要的宗教信仰，估計約有75%的不丹人民信奉藏傳佛教；20%至25%人民信奉印度教；其餘尚有伊斯蘭教、基督教等其他宗教，但信仰人數非常少。
除了基本的藏傳佛教外，你也可見到泛靈信仰出現在不丹人民的生活中，他們崇拜天地萬物，並相信萬物皆有靈，這些信仰主要皆源自於苯教，不丹人的泛靈信仰也常常體現在他們的祭祀或節慶上，目的是為了阻擋惡靈、祈求物產豐饒、治病或是迎接新年。
即便不丹是全球最小的國家之一，卻擁有豐富多樣的文化，過去的不丹甚至進行鎖國政策、與外界隔離，來確保國家的主權和維護內部的文化特殊性，直到20世紀中期才漸漸對外開放。
幾十年之前，不丹人的婚姻基本上都是父母之命、媒妁之言，和家族親戚結婚也是常見的事。然而隨著不丹漸漸朝向現代化發展、人們教育水平提高、外來資訊傳入等影響，越來越多人開始自己選擇結婚的對象。
過去的不丹社會，常見一妻多夫或一夫多妻的婚姻制度，例如前任國王吉格梅·辛格·旺楚克娶的四個妻子都是他的親姊妹。雖然不丹政府已在1980年正式制定《婚姻法》推行一夫一妻制，但是在現代教育不普及的地區，還是可以見到傳統的婚姻狀況。
現任不丹國王吉格梅·凱薩爾·納姆耶爾·旺楚克就是推崇一夫一妻制的國王，他與王后吉增．佩瑪的愛情故事更成為一段佳話。而凱薩爾．旺楚克在2011年宣布將與吉增．佩瑪結婚時，也承諾終生只會娶她一位妻子，並於2011年10月在全國人民的祝福下完婚。
不丹是一個女權社會的國家，只有女兒可以繼承家業，男人通常會被要求自己謀生，結婚時也常見男方入贅到女方家的情況，且女方掌握家中的經濟大權，地位也比男性要來得高。
為了保護不丹的傳統文化，1989年時不丹政府頒布了著裝條例（Driglam Namzha），除了要求不丹人民在公共場合、上班上學時皆須穿著傳統服裝外，也要求他們在公共場合中所應表現出的禮儀。
不丹的國服可分為男性穿的「幗」（Gho）與女性穿的「旗拉」（Kira）。幗是一種開襟的連身及膝中長袍，並在腰間綁上布帶（Kera），下半身內裡會穿上連身襪或長襪，外觀類似裙裝；旗拉則是由上身的襯衣和下身的長裙組合而成，肩膀處會扣上銀飾鉤環（Koma），整體顏色鮮豔亮麗。
出席正式場合如出入宗或寺廟、參與節慶活動時，男女皆須在左肩披上一條披巾（男性的稱作Kabney；女性的稱作Rachu）以表正式與尊重。 Rachu色彩繽紛花式多樣； Kabney則較為單調樸素，甚至可以從Kabney的顏色看出一個人社會地位階級（一般平民男性為白色；國王為黃色）。
不丹每年都有許多慶典活動在不同的地區舉辦，其中最有名的不外乎就是策秋節（Tshechu）。策秋節的日期通常是藏曆某一月份的第十天，月份與日期會依據地區不同而有所變化，舉行的地點會位在當地的宗或寺廟內，而廷布與帕羅地區舉辦的策秋節是不丹境內規模最大的策秋盛會。
前往策秋會場參與慶典。除了為紀念蓮花生大士的事跡，節日也是不丹人聚首聯誼的重要盛會。當地人會暫時放下工作，著上最亮麗的傳統服飾，帶上最好的食物遠道而來參與儀式。在受過專門訓練的僧侶帶領下，展示豐富多彩的面具祭神舞，當地稱作「Cham」，會為參與者帶來力量和祝福。
雖然目前約有1/5的不丹人民生活低於貧窮門檻，但多數的不丹人都擁有自己的居所且可自給自足。此外，快速的現代化發展也大幅提升了不丹的生活水平，許多村莊現在都有基礎教育、自來水、電力、醫療、道路、電信與網路。
不丹當地貨幣為不丹努（貨幣符號為Nu.），而因為不丹與印度往來密切，經濟上也大多依賴印度進出口，因此不丹政府規定不丹努與印度盧比匯率維持一比一，印度盧比也可直接在不丹境內使用。
不丹的主要經濟產業為農業，不丹人種植新鮮有機、不使用農藥的農作物與蔬果，包含米、小麥、蕎麥、馬鈴薯、辣椒、荳蔻、蘋果、柳橙等，另外他們也會販售乳酪、奶油、奶類製品等來賺取生活經費。
不丹是目前全球唯一的負碳排放國家，歸功於不丹境內的七成森林覆蓋率以及不丹人對生態環境保育的重視，也造就了不丹豐富的生物多樣性。
不丹人利用充沛的森林資源，把竹籐編織成精緻的帽子、包袋、地墊、傳統的竹碗，再將這些產品賣給當地人或外來觀光客，成為他們的另一份收入來源。
不丹的觀光產業從1974年起對外開放，並逐漸興起於世界各地，為不丹帶來了觀光財並創造就業機會。
然而，不丹政府為了保護內部環境與文化的永續發展，透過以價制量的方式，限制過多的遊客到來，以免對當地造成太大衝擊。而去旅遊的觀光客也應共同遵守並維護不丹的傳統文化與自然環境。
不丹政府會向遊客收取基礎旅遊規費（詳細內容請見簽證＆費用），並將一部分的金額用於當地的永續發展以及免費的教育和醫療等服務，回饋給不丹這塊土地和不丹人民。
因地形因素，不丹有許多水流湍急的冰川，為不丹提供了豐富的發電能源，而水力發電也是不丹最主要的電力來源。不丹將七成左右的水力發電賣給鄰國的印度，為不丹創造了重要的經濟來源。
不丹與世隔絕、環境優美、生態種類豐富，被稱為「人間最後的香格里拉」。不丹政府非常重視自然環境和生物多樣性的維護，以及國家的永續發展，發佈了許多相關的環保政策，向人民宣導理念並要求人民遵守。
不丹政府規定境內的森林覆蓋率必須達到60%以上，而不丹人從小就被要求學習如何種樹，同時也禁止私自砍樹。2016年不丹王子誕生時，全國人民種下了108,000棵樹來祝福王室的繼承人，而種樹對於不丹人民來說已經是生活中不可或缺的一環。
不丹境內全面禁止殺生，也不可打獵或捕魚（允許捕後放生），因此不丹的肉類製品皆從國外進口，大部分來自於鄰國的印度。
2004年，不丹政府頒布全國禁菸令，同時也是全球第一個全面禁菸令。不丹境內不可販售任何菸草產品，人民不可在公共場合或任何戶外地點甚至廁所抽菸。外國旅客若攜帶菸草入境不丹，則須繳交高額的稅金，請多加注意！
除了禁菸之外，不丹也全面禁止使用塑膠袋或是進口、販售塑膠袋，以保護自然環境。
不丹的國旗分別由左上的黃色三角形、右下的橘紅色三角形，加上中間腳踩四顆龍珠（Norbu） 的白色雷龍（Druk）所組成。
黃色為帝王之色、皇室的象徵；橘紅色代表了佛教精神；雷龍的位置在旗子正中間，且平均分布在兩色區塊上，表示市政與修道同等重要；而雷龍本身是權力的象徵，以及國王與人民之間深刻的連結；白色則象徵純潔與團結；龍珠代表了國家的財富以及人民安全；張著牙、面露兇猛的龍頭則是不丹神靈防衛不丹的象徵。
不丹的國徽是由許多不同的物件和符號所組成，其中包含了不丹國旗上的圖樣元素，以及許多與佛教相關的符號象徵。
國徽包含一個圓圈，左右兩邊的雌雄雙龍代表了雷龍之國；珠寶是王權的象徵；蓮花為純淨之土；金剛杵則意味著世俗與宗教間的和諧。
不丹人將羚牛奉為國獸，羚牛的數量非常稀少，主要分布在喜馬拉雅山東部，是一種大型的有蹄類哺乳動物，生物分類隸屬於牛科下的羊亞科。
羚牛外觀奇特，頭像羊、角似鹿、形如牛、尾巴則像驢， 因此又俗稱「四不像」。整體來說，外表看起來介於牛與羊之間。
射箭是不丹人最主要且最受歡迎的國民運動，許多地區也會定期舉辦射箭比賽。 不丹在1971年成為聯合國會員時 ，正式將射箭定為國技。在許多不丹的神話傳說中，弓與箭也扮演了重要的角色。
傳統的不丹弓箭是由竹子作成，箭靶目標距離射箭者約145公尺，是奧運射箭比賽的兩倍以上！所以千萬別小覷不丹人的射箭技術，他們可是從小就開始學射箭的呢！
對於不丹人來說，射箭是一種社交活動項目，村莊、城鎮、業餘團隊之間也會相互舉辦比賽，更是節日慶典不可缺少的一項活動。群眾通常會在會場享用美食、唱歌和跳舞，甚至會有人站在箭靶附近故意嘲笑敵方對手，來分散他的注意力，非常有趣！
不丹人出席公共場合如上班上學、參加慶典活動時須穿著傳統服飾，男性身穿開襟的連身及膝中長袍「幗」（Gho）；女性則穿由上身襯衣和下身長裙組合而成、顏色鮮豔的「旗拉」（Kira）。
不丹官方語言為宗喀語（或稱作不丹語），書面文字為藏文。宗喀語是漢藏語系的其中一種，約有50萬的不丹人使用。宗喀兩字是從Dzongkha音譯而來，意思為在宗裡所使用的語言。
根據民族語言網統計，不丹境內總共有20種以上的語言被人民使用，而這些語言幾乎都屬於藏緬語族。
造成不丹有多種語言的主要因素為不丹多高山峽谷，許多聚落受地形限制難與外界聯繫，而使得語言傳達較封閉且多樣。然而，隨著不丹逐漸現代化，提高各地往來的頻率與便利性，使得部分語言逐漸式微甚至有消失的可能。
此外，現在的不丹學校也會教授孩子學習英文，因此在發展較完善的城市裡，許多人民也都會說一點英文，而不丹導遊的英文更是流利，甚至還會其他語言如中文、日文、韓文、德文等，以因應觀光業的成長。
對於多數的外國旅客來說，要去不丹旅遊並不是一件簡單的事，最主要的原因就是觀光費用高。不丹政府對外發佈了「高價值，低衝擊」的觀光政策，透過以價制量的方式，限制過多的遊客進入不丹，以維護不丹內部的自然環境與文化、減少外部因素所帶來的衝擊與影響。
除了印度、孟加拉與馬爾地夫的國民可持有效護照免費入境之外，他國觀光客至不丹旅遊皆須向不丹旅遊局（Tourism Council of Bhutan，簡稱TBC）所認證的旅行社申請簽證，費用是每份40美金，且須事先付費，TBC確認收到款項才後審核發證。
入境不丹時，向海關出示你的電子簽證影本，海關人員就會將實際的簽證貼至你的護照上。
不丹政府針對外國遊客訂定了基本旅遊規費（旅遊關稅），內容如下。
三人（含）以上的團體遊客：
1月、2月、6月、7月、8月、12月至不丹的遊客，分別收取200美金/人/天。
3月、4月、5月、9月、10月、11月至不丹的遊客，分別收取250美金/人/天。
費用包含以下內容與服務：
1.三星飯店住宿（升級至四星或五星飯店需另外加價）
2.全日餐食（早餐、午餐、晚餐、茶水）
3.抵達當日至離開前皆有專業合格的導遊帶領
4.不丹境內交通費用（不含國內機票）
5.徒步旅行時所需的露營設備與搬運費用
備註事項：
1.離開當日，不丹當地接待的旅行社只會提供早餐，若有其他需求須另外收費
2.所有可合法提供外國遊客住宿服務的飯店或旅店皆會刊登名單在TBC官網上
3.不丹政府針對外國遊客設定了基本旅遊規費，所有費用皆須在出發前以美金付清全款
兩人團體遊客或單人遊客會在基本旅遊規費上收取額外費用：
1.單人遊客須額外收取40美金/人/天（也就是200或250美金＋40美金=240或290美金/人/天)
2.兩人團體遊客須額外收取30美金/人/天（也就是200或250美金＋30美金=230或280美金/人/天)
備註事項：
1.三人團體中，若有一位未滿五歲的兒童，則會被認定為兩人團體，須收取額外費用
如果還有其他行程費用問題，歡迎聯繫我們
1.未滿五歲的兒童只需收取簽證費用，不需負擔基本的旅遊規費
2.5至12歲的兒童，可享基本旅遊規費5折優惠
3.未滿25歲的全職學生且持有效學生證，可享基本旅遊規費75折優惠
4.11人以上團體，其中一人可享基本旅遊規費5折優惠；超過16人的團體， 其中一人可免付基本旅遊規費
備註事項：
1.未滿五歲的兒童不計算在團體優惠中
如果你有其他行程費用問題，歡迎直接聯繫我們，將由線上專人為你解答！
帕羅位在不丹西邊，海拔約2,250公尺，是不丹境內唯一有國際機場的地區，因此從台灣去不丹的話，也會是我們第一個抵達的地方。
帕羅區內有非常多歷史悠久的宗與寺廟，而不丹最知名的景點「虎穴寺」就位在帕羅峽谷上，海拔3,120公尺，虎穴寺旁則是900公尺深的懸崖峭壁，景色非常壯觀！想要登上虎穴寺，可是需要依靠充足的腳力呢！
廷布是不丹的首都，是經濟、政治、宗教的重心，也是不丹境內最現代化的地區，平均海拔為2,300公尺。廷布位置在帕羅的東方，兩區相鄰而坐。
廷布內知名的景點包含國家郵政總局，可以在這裡印製精美的客製化郵票；另外廷布策秋節更是不能錯過的慶典，與不丹人民一同參與他們年度最盛大的活動、體驗不丹傳統的祭神舞，據說參與策秋節可以幫人消災解厄並獲得祝福哦！
目前不丹的4G網路跟台灣一樣，只不過在不丹的4G只有在大多數主要的城市有訊號，如果到山區或是郊區，就只有3G或是可能會出現沒有訊號的狀況。
一般飯店都會有Wi-fi可以使用，不過還是要看飯店現場所提供的服務為主。阿玩建議你，如果到不丹，可以的話盡量減少使用手機，將身心融入到大自然環境中，才不枉費你特地來一趟不丹哦。
不丹的電壓為 220/240伏特，從台灣帶去的電器最好檢查是否有自動變壓功能。另外，不丹的插座包含D型（3圓孔）、F型（3圓孔）、G型（3方扁孔）等，建議可攜帶萬用插座。
雖然主要城市例如帕羅、廷布等城市的商店都有提供刷卡服務，但是出了城市以後，大多數還是要依靠現金，因此我們會建議你還是自備適當的現金比較好。如果你不太確定要更換多少現金的話，你可以直接聯繫阿玩：點我，我們可以在線上協助你。
不丹最有名的就是手工紡織品、手工地毯、手工藝木碗、金屬工藝品、面具、香、唐卡畫、郵票、明信片、蜂蜜、糖果、青稞酒，你可以在廷布或其他主要城市的手工藝品店買到這些商品。但是古董交易在不丹是被禁止的，需要特別注意。
你可以使用下方的表格直接換算，當作參考值，實際還是要依照台灣銀行的匯率來算哦！
var xeCurrencyWidget = {“domain”:”staging-veganplayercom-staging.kinsta.cloud”,”language”:”zh-HK”,”size”:”compact”};在不丹是否要給小費這件事，往往取決服務或個人感受，如果你喜歡導遊或司機的服務，那麼可以將小費裝在信封袋裡交給對方。
不丹旅遊有著許多的與眾不同之處，從入境手續的辦理，到旅遊費用的繳納；從獨特的景點風光到奇特的宗教習俗，都讓不丹有著神奇的吸引力，吸引著大量的國外遊客前往觀光體驗，感受這個神奇國度。如果您也有旅遊不丹的計畫，歡迎直接聯繫我們。
本文會不斷的更新，如果這些內容對你有幫助，請幫幫阿玩，將這個內容分享給更多的朋友。 ❤️
